バナナで作る！ 簡単な夏バテ予防ジュース

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最近色んなスムージーやジュースが出ていますね♪

でもジューサーもいるし材料も揃えないといけないし面倒でなかなか続けられない、、、

今回はそんな方にぴったりな簡単基本ジュースをご紹介します♡

http://yasepuri.jp/eat/sayu/

#簡単#おいしい#ヘルシー

#基本レシピ#エネルギーチャージ

#わたしも続けている

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お手軽に買えるバナナ！

でも、バナナの効果って実はすごいんです

ビタミン・ミネラル豊富

栄養価が高い

低価格

食物繊維が豊富

腹持ちが良い

すぐにエネルギーに変わる

整腸作用がある

免疫力を高める

ストレス緩和にも◎

暑くなってきて食欲がない、、、

夏バテ防止にもぴったりなんです♡

作り方は簡単！

お好みの量の牛乳にバナナを入れてミキサーでジュースにするだけ♡

https://www.ajinomoto.co.jp/nutricare/recipe/7/23671.html

(苦手じゃない方は豆乳でもok!)

★アレンジレシピ★

1.ココアを入れる。

これも美味しいですよ♡

ココアに含まれるポリフェノールも一緒にとれるのでおすすめ！

2.アイスを入れる。

スイーツ感が増します♡リッチな味に♡♡

カロリーが気になるのでわたしの場合カップアイスを3分の1〜半分くらいたまに入れます!

チョコチッブ入りを選ぶとチョコバナナの味になっておやつが食べたい時や暑い日にも◎

牛乳多めにすれば、罪悪感も薄れます(笑)

大人になるにつれ牛乳を飲む機会も減ってくるので積極的に取り入れていきたいですね♡

saika.