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お弁当の一週間分の作り置きレシピ！忙しい朝でも詰めるだけで簡単♪

  • 2020.11.7
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お弁当の一週間分の作り置きレシピ特集

一週間分の作り置きがあれば、後はお弁当に詰めるだけなのでとても楽ちんですよね。作り置きのレシピがいまいちわからない人はこれらの料理を参考にしてみてください。ここでは副菜から主食まで一週間分の作り置きレシピをピックアップしました。 忙しい朝でもお弁当に詰めるだけで簡単にできあがります。これらのお弁当レシピを作れば余裕のある朝を迎えられますよ。早速一週間分の作り置きレシピを見ていきましょう♪

お弁当の一週間分の作り置きレシピ☆副菜

大人気！れんこんの簡単バター醤油炒め

シャキシャキした食感がやみつきになるこの料理は、食物繊維がたっぷり摂取できる野菜レシピです。

お弁当の一週間の献立にこのおかずを作り置きして冷蔵しておきましょう。フライパンでささっと炒めるだけなので簡単に作れますよ。

作り置きをしてお弁当のおかずにしましょう。れんこんを早く消費したいときにも便利なレシピです。木の芽の香りがよいアクセントになっています。

節約にも！青梗菜とサラダチキンのからし和え

サラダチキンと青梗菜を使用したこの人気のおかずは、日持ちするので一週間の常備菜にしたい料理です。

コンビニでサラダチキンを購入すれば簡単に作れますよ。お弁当の献立にこの作り置きをプラスして楽に詰めましょう。

ヘルシーに食べられてダイエットにも向いている作り置きです。一週間のお弁当に活用してみてください。食べるときは糸唐辛子で辛さを調整すると良いですよ。

お弁当の献立に！簡単なナメコの佃煮

冷蔵保存ができる作り置きがあると一週間のお弁当に重宝しますよね。

この料理はなめこを使った人気のおかずなので、まとめて作っておくと便利です。ご飯にもよく合いお弁当に入れると良いでしょう。

一週間のうちにこの作り置きを常備菜として保存しておけば、あっという間になくなりますよ。うどんの具材やそばにも使える便利なレシピです。

お弁当の一週間分の作り置きレシピ☆お肉

レンジで簡単！人気のカラフルロールチキン

お弁当の作り置きにおすすめなのがレンジで作れるおかずです。この料理はパプリカやピーマンを使用して華やかに仕上げています。

お弁当の献立に入れると豪華に見えますよ。一週間の献立に加えて美味しく召し上がってくださいね。

レンジで加熱するとムラができるので、場所を変えながら火を通すのがポイントです。おもてなしにも使えそうなおかずですね。

保存も可能な作り置き！豚肉の味噌生姜焼き

この料理は豚の生姜焼きに味噌をプラスした人気のレシピです。お弁当の献立にこの作り置きを入れてメインとして楽しみましょう。

簡単に詰められるので、一週間の作り置きにこのレシピがあれば役立ちますよ。お弁当には生姜焼きがおすすめなのでぜひ試してみてくださいね。

野菜も付け合わせてバランス良くしています。一週間分のおかずを作って朝の貴重な時間を大切にしましょう。

常備菜に人気！簡単にできるプルコギ

牛肉を使用したこのおかずは子供が大好きな人気の料理です。お弁当の献立に入れると喜んで食べてくれますよ。

一週間の作り置きとして冷蔵しておいてもすぐになくなってしまうかもしれません。このような栄養満点の作り置きがあると一週間が安心ですね。

お弁当に入れると白ご飯が進むのでたっぷり加えましょう。食べ盛りの子供におすすめの一品です。

お弁当の一週間分の作り置きレシピ☆魚

常備菜にしたい！たらとちくわの簡単中華炒め

ちくわとたらを使用した、栄養バランスのよい人気の料理をお弁当の献立にしませんか？

一週間分の作り置きをそれぞれ作って冷蔵しておけばお弁当に活用できます。小松菜や桜エビも加えて美味しい味付けに仕上げましょう。

ちくわの甘みとたら塩分がうまくマッチして絶品の仕上がりに。あまりの美味しさに冷蔵していつでも食べられるような状態にしたい一品です。

日持ちする人気の作り置き！ぶりの照り焼き

このレシピはお弁当の献立に重宝する便利な料理です。ぶりを使用して甘辛く簡単に味付けをしたレシピなので、一週間の作り置きに向いています。

この料理があればご飯も進み、あっという間にお弁当を完食するでしょう。

ぶりの照り焼きは冷凍も可能なので、まとめて作った場合は袋に入れてしっかり空気を抜いてから保存すると良いですよ。

これさえあれば一安心できるおかずです。

人気のおかず！さば缶としめじのくずし煮

さばの缶詰を使った簡単なおかずを作り置きして、お弁当の一週間の献立に加えましょう。

レシピはシンプルでごま油で生姜を炒めしめじとさばの缶詰を加えます。

あとは醤油とみりん、お酒と味噌を加えて炒め煮すれば完成です。さば缶の汁も全て入れるのがポイント。

できあがる少し前にネギをサッと一緒に煮込むとよいでしょう。節約にもおすすめの一品です。

お弁当の一週間分の作り置きレシピ☆魚介

お弁当の献立に！エビとアスパラの塩炒め

常備菜としても人気なのがアスパラとエビを使用したレシピです。

この料理はエビのプリプリした食感がたまらない一品で、お弁当のおかずとしても重宝します。

簡単に作り置きができるおかずなので、一週間分まとめて作れますよ。

味付けは鶏がらスープを使用して誰でも簡単に作り置きができます。一週間のうちに数回食べたくなるおかずに。

アレンジがしやすい！エビのカレーチーズ焼き

このレシピはお弁当の献立に入れやすく、簡単に作れるので一週間の作り置きにぴったりです。

常備菜として冷蔵保存ができる人気のおかずを作り置きしておくと便利です。

レシピはボイルした海老をポリ袋に入れてカレー粉と粉チーズをまぶしトースターで焼けばできあがります。

焼くときはオリーブオイルを少しかけてくださいね。海藻類も一緒に合わせてヘルシーに♪

冷凍保存できて日持ちするエビチリ春巻き
冷凍保存できて日持ちするエビチリ春巻き
出典：https://cookien.com/（外部リンク）冷凍保存できて日持ちするエビチリ春巻き

みんなが大好きなエビチリと春巻きの料理が合わさった人気のレシピです。お弁当の献立用としてこの作り置きを作っておけば一週間が楽になります。

冷凍すれば三週間ほど日持ちするので、一週間以上は持ちますよ♪あらかじめエビチリを調理しているため、揚げ焼きにすれば簡単に仕上がります。お弁当のおかずに使いたいとき便利な作り置きです。

お弁当の一週間分の作り置きレシピ☆主食

人気の献立！簡単な焼きおにぎり

このレシピはおうちで簡単に作れる料理です。冷凍すれば保存期間が長くなり一週間以上日持ちします。お弁当の主食として作り置きすれば便利ですよ。

冷凍食品でも人気の焼きおにぎりを自家製で作り置きして、自分好みの味に仕上げましょう。

保存するときはできあがった状態で冷凍すると良いですよ。一週間のうちたくさん使えるレシピです。香ばしさがたまりません。

美味しい人気の料理！鶏ごぼうおこわ
美味しい人気の料理！鶏ごぼうおこわ
出典：https://cookien.com/（外部リンク）美味しい人気の料理！鶏ごぼうおこわ

炊飯器を使用した簡単にできる作り置きがあると便利ですよね。お弁当の献立におこわがあれば一週間様々なアレンジができます。ごぼうや鶏肉をたくさん使用して具沢山に仕上げれば栄養が摂取できますよ。

もち米とうるち米を3：1で使用してもちもちした食感に。このような作り置きがあるとおかずも進みますね。彩りよく枝豆を添えてみてください。華やかな仕上がりにしたいときに♪

お弁当に！キノコと生姜の簡単炊き込みご飯
お弁当に！キノコと生姜の簡単炊き込みご飯
出典：https://cookien.com/（外部リンク）お弁当に！キノコと生姜の簡単炊き込みご飯

キノコのエキスと生姜の風味が感じられる人気の料理です。作り置きした際は冷蔵だとパサついてしまうので冷凍保存がおすすめ。お弁当の献立にこのレシピがあると何かと重宝しますよ。これなら一週間美味しく食べられるでしょう。食べるときはネギを散らしてアクセントをつけてくださいね。余ったときは冷凍しておくのが便利です。白ごはんでは物足りないときにどうぞ。

お弁当の一週間分の作り置きレシピまとめ

子供や旦那さんのお弁当作りはなるべく楽をして作りたいですよね。これらの作り置きが一週間分あれば忙しい朝でも余裕を持ってお弁当が完成します。これらのおかずをいくつか作っておくと、一週間のうちにいろいろ組み合わせられて栄養が補えますよ。

少しでも楽にお弁当ができるようにたくさんの種類を作り置きしてくださいね。今日からでも作れる料理ばかりなので早速挑戦しましょう♪

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