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子供向け和食の朝ごはん献立レシピ集☆バランスの良い定番人気メニュー！

  • 2020.11.6
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子供向け和食の朝ごはん献立レシピ集

健やかに育ってほしい子供たちには、毎日欠かさず朝ごはんを食べてもらいたいものですね。幼児や、小学生、そして育ち盛りの中学生まで、子供たちが食べやすい人気の簡単和食朝ごはんメニューをご紹介していきましょう。

定番の和食朝ごはん献立は、バランスの良いメニューを組み合わせやすいですね。簡単に作ることができて、子供たちが喜んで食べてくれる人気レシピを早速みていきましょう。

子供向け和食の朝ごはん献立レシピ集☆主菜

定番おかず♪鮭の塩焼き

最初にご紹介するのは、子供たちの和食朝ごはんのメインレシピ、美味しくて簡単な主菜メニューです。

和食朝ごはんの魚料理といえば、定番の鮭の塩焼きが思い浮かぶはず。色鮮やかなオレンジ色の塩鮭は、食べやすくて子供たちの朝ごはんにぴったりおかずです。

幼児にはほぐした鮭を、小学生や中学生ならば、自分で切り身をほぐしながら食べられますね。白いご飯によく合う和食朝ごはん献立の主菜レシピです。

朝ごはんに！豚バラ大根

こっくりと旨味たっぷりの豚バラ大根も、一日の始まりに子供たちにしっかり食べてほしい、和食朝ごはん献立の主菜メニューですね。

煮物にすると、野菜がたっぷりと食べられますよ。大根は胃腸の調子を整えてくれる消化酵素を含んだ野菜です。

健康的な和食朝ごはんを食べて、身体の調子を整えてから、元気に幼稚園や学校へ子供たちを送り出したいですね。

和食献立！豆腐ハンバーグ

良質なたんぱく質源の定番食材「大豆」は、子供たちの和食朝ごはん献立にもぜひ積極的に取り入れたい食材です。

起きてすぐに食べる朝ごはんには、ひき肉を使ったハンバーグではなく、優しい風味の豆腐ハンバーグレシピがおすすめですね。

柔らかい歯ごたえに仕上げた簡単メニューは、幼児の歯でもしっかりと噛むことができますよ。作り置きもできる、人気朝ごはん和食レシピですね。

簡単おかず！焼きししゃも

カルシウムは、毎日成長していく子供たちには欠かせない栄養素です。

頭から尻尾まで丸ごと食べる焼きししゃもレシピは、簡単に和食朝ごはん献立に加えることができる定番主菜おかずメニューですよ。

小さな子供から幼児、小学生、中学生までみんなが食べられる、うれしい人気魚レシピですね。

さっとグリルで焼いてすぐに食卓に出せる、簡単朝ごはん和食メニューです。

子供向け和食の朝ごはん献立レシピ集☆副菜

大人気！だし巻き卵

さて続いてご紹介していくのは、子供たちの和食朝ごはん献立におすすめする副菜レシピです。

栄養バランスを整えてくれる副菜は、一汁三菜を基本とする和食朝ごはんに欠かせないメニューですね。

ふんわりしっとりと焼き上がっただし巻き卵はまさに、栄養たっぷりの副菜レシピです。

幼児から小学生、そして中学生の子供たちには卵が大人気！とても食べやすくて美味しい和食朝ごはん献立の定番副菜レシピです。

和食の定番！ほうれん草のおかか和え
和食の定番！ほうれん草のおかか和え
出典：https://cookien.com/（外部リンク）和食の定番！ほうれん草のおかか和え

次にご紹介する子供たちの朝ごはん和食献立におすすめの副菜メニューは、作り置きもできて栄養価が高い、ほうれん草のおかか和えです。ほうれん草はビタミンや子供たちの身体を維持成長させてくれるβカロテンをたっぷりと含んだ緑黄色野菜です。

茹でてアク抜きをしたほうれん草は、とても柔らかくて食べやすいですよ。定番のおかか和えレシピにして、和食朝ごはん献立にぜひ副菜メニューとして加えてくださいね。

炒め煮おかず♪きんぴられんこん
炒め煮おかず♪きんぴられんこん
出典：https://cookien.com/（外部リンク）炒め煮おかず♪きんぴられんこん

シンプルな和風味付けのきんぴられんこんは、シャキシャキしたれんこんの歯応えと、甘みが美味しいにんじんの組み合わせが人気の副菜レシピですね。

常備菜として冷蔵庫に入っているおうちも多い、定番の簡単和食レシピです。彩りがきれいな副菜メニューを加えると、和食朝ごはん献立の栄養価が一気にアップしますよ。献立全体のバランスを整えてくれる、子供たちにおすすめの和食朝ごはんレシピです。

大根おろしのしらす大葉和え
大根おろしのしらす大葉和え
出典：https://cookien.com/（外部リンク）大根おろしのしらす大葉和え

最後にご紹介する子供たちの和食朝ごはん献立の人気副菜おかずレシピは、幼児から中学生までとても食べやすい、栄養満点の大根おろしアレンジメニューです。

忙しい日の子供和食朝ごはんにあと一品プラスしたいときに簡単に作ることができる、おすすめ簡単メニューですね。幼児には大葉抜きで、作るのもおすすめです。しらすを食べてカルシウムを簡単に補給できる和食朝ごはん副菜レシピですよ。

子供向け和食の朝ごはん献立レシピ集☆主食

子供たちに人気のそぼろご飯

ここからは子供たちの和食朝ごはん献立におすすめする、主食メニューを見ていきましょう。

活発に行動する子供たちには、一日の始まりの和食朝ごはんで炭水化物をしっかりと食べて、活動のエネルギーを補給してほしいですね。

卵のきれいな黄色と、しっとりとジューシーなそぼろは白いご飯によく合うメニューです。

そぼろを作り置きしておくと、あっという間に食卓に出せる、和食朝ごはんレシピですね。

幼児も食べやすい♪スティックおにぎり

食べやすくて美味しいスティックおにぎりがあると、子供たちの和食朝ごはんワンプレートが簡単に完成しますね。

カラフルで持ちやすいスティックおにぎりは、幼児にも大人気ですよ。

寝坊してしまった子供たちも、このメニューならパクパクと食べて出かける準備をしてくれますね。

主菜や副菜レシピと組み合わせて献立全体の栄養バランスを考えたい、子供たちに人気の主食レシピです。

中学生も満腹！ごちそうおにぎり

食べている時間がない！とあわてている小学生や中学生には、ほぐした塩鮭やきゅうりの塩もみなどを白いご飯に混ぜて、ごちそうおにぎりにしてあげましょう。

色鮮やかな和食朝ごはんレシピを見ると、慌てている子供たちもしっかり食べてお腹いっぱいで出かけてくれますね。

たんぱく質とビタミンも摂れる簡単レシピは、具沢山な汁物といっしょに和食朝ごはんの献立にしたいメニューです。

つるつる人気の♪にゅうめん

つるつるっとのど越しの良いにゅうめんも、幼児から大人までいっしょに食べられる和食朝ごはん献立のおすすめ主食レシピですね。

具材を変えるといろいろアレンジできる簡単メニューです。朝から食欲がわかない時でも、温かいにゅうめんなら胃腸の負担も少なくて食べやすいですね。

小学生や中学生も目先が変わった、和食朝ごはん献立に驚きながら食べてくれますよ。

子供向け和食の朝ごはん献立レシピ集☆汁物

じゃがいもと玉ねぎのお味噌汁

最後にご紹介していくのは、子供向け和食朝ごはん献立レシピにおすすめする汁物レシピです。

バランスの良い和食朝ごはん献立には汁物メニューがマストですね。幼児の子供たちも、柔らかく煮た具材入りの汁物は喜んで食べてくれますよ。

子供たち向けのメニューを特別に作らなくても、簡単に献立が準備できるのがうれしいですね。

小学生、中学生も大好きなじゃがいも入りの味噌汁は人気の汁物レシピです。

具沢山で人気♪豚汁

いろいろな具材の組み合わせが考えられる豚汁は、コックリとした味わい深い和食朝ごはんの大人気汁物レシピですね。

朝から作るのが大変な時は、前日の作り置きを温めなおして子供たちの和食朝ごはん献立に加えてみませんか。

定番の汁物メニュー、豚汁は幼児から小学生、中学生までおなじみの健康的な具沢山お味噌汁ですね。

野菜を汁物レシピからたっぷり摂って今日も一日健康に過ごしましょう♪

根菜たっぷり♪人気のけんちん汁

根菜をたっぷりと使った食べ応えのあるけんちん汁も、子供たちの和食朝ごはん献立にとても人気がある汁物レシピですね。

栄養満点の汁物レシピが朝ごはん献立にあると、副菜おかずを一品省略することができますよ。

しっかりと噛み応えがある食材で作る定番のけんちん汁を子供たちに出すときには、少し柔らかめに煮込むのがおすすめですね。

モリモリあさりのお味噌汁

最後にご紹介する子供向け和食の朝ごはん献立におすすめの汁物レシピは、たっぷりあさりのお味噌汁です。あさりはタウリンが豊富ですね。

子供たちの和食朝ごはん献立の汁物メニューで、一日を過ごす活力を充電できる元気が出るメニューです。

旨味もしっかりと感じることができるお味噌汁レシピは、子供たちもゴクゴクと飲んでくれますよ。

幼児の子供はお味噌汁の汁を飲むだけでも十分栄養を吸収できますね。

子供向け和食の朝ごはん献立レシピ集☆まとめ

さてここまで、子供向け和食の朝ごはん献立レシピをたくさんご紹介してきましたが、楽しんでいただけましたでしょうか。和食の献立は一汁三菜が基本です。

基本に忠実にレシピやメニューを考えていくことで、成長期の子供たちに必要な栄養をできるだけ多く含んだ朝ごはん献立が完成しますよ。彩りや食材の柔らかさにも気を配って、ご紹介した人気メニューをアレンジしてお試しくださいね。

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