話題の「メディテーション体験」 洗練された非日常空間で五感を解放！

アフターコロナで新しい生活がスタート、いろんなことが変わっていく中でストレスも感じやすい毎日、とにかく癒されたいし、気持ちをすっきりさせたい…！ 働く女性の間で今、心身を整えられる人気のヨガやランニングと並んで「メディテーション」が注目されています。

南青山のオシャレなエリアに昨年オープンしたメディテーション（瞑想）スタジオ、「Medicha（メディーチャ）」。“瞑想”と聞くと、座禅を組んで雑念を振り払ってただただ心を無にする…、というストイックなイメージですが、「Medicha」では瞑想＝五感を刺激する没入型のリラクゼーションが体験できると聞き、早速体験してきました！

①普段着&手ぶらでOK、荷物を置いたらすぐスタート！

オシャレな南青山の一角にあり、入る前から期待が高まります！

受付を済ませて荷物をロッカーに置いたら、いよいよメディテーションスタート。
「Medecha」は4ステップで構成されたメディテーションプログラムが特徴。
コース料理のように4つの空間を80分で移動していくスタイルです。

②視覚、聴覚を心地よく刺激！白と黒の世界を行ったり来たり。

▶︎01. Tune In（チューンイン）

ここは気づきを得るステップ。視覚に訴える照明演出によって緊張した身体感覚を自覚する、プログラムの最初の部屋に。

入った瞬間に広がる真っ白な世界！ なんにも見えなくて、ふわふわ雲の中に浮いてるような初めての感覚。ここから一気に非日常空間を満喫！

▶︎02. Open Up（オープンアップ）

真っ白なチューンインの部屋を出たら、次は一転、暗闇の中に星が瞬くような黒の世界に。

自分を解放し、脱力するステップとのことですが、気持ちのいいクッションがあって、そこに身を沈めたらまさに脱力、もう動けない…。

チューンインとオープンアップの部屋は自由に行き来可能で、自分が心地いと感じる部屋で過ごすのがいいそう。なので、私は心地よいサウンドが響く、幻想的で妙に落ち着くオープンアップの部屋でそのまま過ごしました。

③いよいよ、目を閉じて自分と向き合う「瞑想」がスタート！

▶︎0︎3. Shift（シフト）

サウナの温冷浴のような2つの部屋を体験したら、いよいよ瞑想の部屋に。木や竹で囲まれたドーム型の空間に入ると自然と気持ちも穏やかに。オーディオガイダンスを聞く形のメディテーションは、まず6種類のガイダンスから中から今の自分の心の状態に合うものをチョイス。私は音に意識を向けて心身ともに脱力するできる「Feel the Sound」を選びました。優しい香りのアロマを身につけ呼吸を整えたら、ラクな格好でガイダンスの声に耳を澄ませます。いろんなことがついつい頭をよぎるけど、雑念！心を無に！って無理に思わなくてよし。なので、難しく考えることなく自分と向き合う時間に心身を委ねます。

“今起きていることを嫌がらず、飲み込まれることもなく、ただそのものとして客観的に捉える…”みたいなフレーズが心に刺さりました。30分のメディテーションは長すぎず、短すぎず、ちょうどいい感じ。毎日バタバタと忙しい毎日、目を閉じて自分のためだけにゆったりしが時間を過ごすることってほぼないから、それだけでもすごく贅沢な時間！アロマオイルにも癒されます。

④心地よさに包まれながら自分で淹れたお茶をゆっくりいただく。

▶︎0︎4. Align（アライン）

30分のメディテーションを終えたら、自分のためにお茶を淹れて日常生活に戻る準備に。自分好みの茶器を選びます。どれもきれいな色で可愛い♡セッティングされたお茶セットも全部どれもオシャレで上がります。体がポカポカあたたかい感じ。眠いような、ふわふわした気持ち良さに包まれながら、お線香を立ててお茶を淹れていただきます。そして、水の流れる自然のサウンドに包まれながら、メディテーションを終えた今の気持ちを和紙に綴ります。不思議なほど清々しい気持ちで本当、温泉に入ったみたいな心地よさです。

この中から好きな茶器を選びます

お茶セットが可愛い♡

季節のお茶菓子もオシャレでおいしい

お線香を灯して今の気持ちを和紙に

海外ではポピュラーな「メディテーション」。日常のどこかにふっと息をつく穏やかな時間を持つことってとっても贅沢でものすごく満たされることを実感！ 感情や思考のデトックスを定期的にすることで心が軽くなり、また毎日を自分らしく前向きに頑張ることができるような気がします。10月からは朝営業もスタート！1日の良いスタートをMedichaから始めるのもおススメです。利用は一回から可能、最高のデトックスをぜひ体験してみて！

「Medicha」（メディーチャ）
利用料金：8,000／回
ウェブ事前予約制。オフィシャルサイトにて事前予約・オンライン決済可能。
施設内のロッカー及び更衣室あり。ウェアのレンタルはないので動きやすい格好が◎。

住所：東京都港区南青山5-3-18 BLUE CINQ POINT（ブルーサンクポイント）C棟 B1
WEB: https://medicha-jp.com/
営業時間：火-金7:00-23:00／土・日・祝11:00-19:30
休館日：月曜日
アクセス：東京メトロ銀座線・千代田線・半蔵門線「表参道駅」A5出口 徒歩４分
※当面の間、貸切（8,000円＋税/人）にてご案内しております。