ワークアウト別！　正しい肌のお手入れ方法

あなたの顔が喜んでくれるはず。

AM：寒いところにいる人は、走る前に少量のフェイシャルオイルで顔全体を保護しよう。走り終えてシャワーを浴びたら、通常の朝のスキンケアを。

ホリデーなどで暑い地域にいる人は日焼け止めを忘れずに。帰ってきたら、いつも通りのスキンケアを。

PM：仕事から帰ってきたらメイクを落とし、少量の保湿液と（日が沈んでいないなら）日焼け止めを塗ってから走りに行こう。シャワーを浴びたら、しっかり夜のスキンケアを。

AM：朝起きて肌が乾いていたら保湿液を少し塗り、ジムへ行って汗をかき、シャワーを浴びて朝のスキンケアをする。

昼間：ランチタイムのワークアウトは、メイクを落として最小限の保湿液を塗ってから。ワークアウトが終わったらシャワーを浴びて、もう一度朝のスキンケアを。

PM：仕事帰りにジムへ行くなら、メイクを落として保湿液を薄く伸ばして。シャワーを浴びたら入念に夜のスキンケアを。ジムのあとにディナーへ行くなら、保湿後にメイクして、寝る前に落とすこと。

サイクリングの時間帯に関わらず、風を受ける顔だけは守りたい。メイクを落として、保湿液と日焼け止めを塗ってから外に出て。頬にフェイシャルオイルを塗るのもいい。シャワーを浴びたら通常のスキンケアを。

正直なところ、ホットヨガは肌に良くない。ホットヨガの目的は汗をかくことにあるけれど、他のスポーツとは違い、猛烈に暑い部屋の中では体温が下がらない。だから最初のうちは肌がキレイに紅潮しても、最後には毛細血管が壊れてしまうおそれも。それでもやめたくない人は、鼻のまわりと頬だけはしっかりケアして。

ホットヨガが終わったらすぐ、普通の水ではなくフローラルウォーターを吹きかける。シャワーを浴びたら、美容液と保湿液で肌に潤いを与えよう。ホットヨガのあとは体が干からびているので、スプレーを携帯し、顔のシワが目立っていないか、メイクが粉っぽくなっていないかをチェックして。

AM：泳ぐ前に保湿液を薄く伸ばして（おでこに塗ると目に入るかもしれないけれど、自分の肌に必要なことをして）。シャワーを浴びたら通常の朝のスキンケアを。

PM：どんなに急いでいても、メイクをしたまま泳ぐのはオススメできない。メイクを落とし、フェイシャルオイルか軽めの保湿液を塗っておこう。泳いだあとはシャワーを浴びて、しっかり夜のスキンケアを。

Text: Perdita Nouril Translation: Ai Igamoto