2児のママ、ヒラリー・ダフの腹筋が美しい！　その生活とは？

ヒラリー・ダフがSNSにビキニ写真を投稿した。ヒラリーいわく、彼女の体が引き締まっているのは栄養コーチとトレーナーのおかげだという。体重を減らしたり、筋肉を増やしたりするために必要なマクロ計算も継続中で、「自分の体に合った方法」をやっと見つけたと喜んでいる。どんな方法なのか、アメリカ版ウィメンズヘルスよりご紹介。

ヒラリー・ダフは忙しい2児の母。でも、最近は、自分のための時間を作りだしている様子。自身のSNSでも、健康な体づくりのためにしていることを詳しく語った。

ビキニ写真の見出しでは「栄養コーチのエリック・ヤング指導の下、マクロ計算を続けている。おかげさまで、パンやチョコレート、ワインを摂取しても体は引き締まったまま！ 『Novo Body Fitness』のみんなも大好き。自分の体に合った方法が見つかってうれしい」と感謝の気持ちをつづっている。「ロックダウン中に正常なんてないけれど、1日に30分でもいいから自分の時間をつくってほしい。食べ物や運動とは無関係なことでもいいから、とにかく自分のためになることをして！」

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Linda Linda Linda, I’ve still been counting my macros with my man @theflexible.dieting.coach and it’s truly helped me stay lean even while eating bread, chocolate, and wine! I also love my @novobodyofficial fam and grateful I have found what works for me. I know it’s extra hard to keep up and find normalcy in quarantine but I truly hope you make at least 30 mins a day for yourself to stay connected ♥️ do whatever feels good for you even if it’s not food or fitness related!

A post shared by Hilary Duff (@hilaryduff) on Aug 4, 2020 at 2:41pm PDT

この投稿にはフォロワーの心に響いて大興奮。でも、具体的に何をしているかが書かれていない。昨年のアメリカ版ウィメンズヘルスに対しては、ルーティンの内容を明かしているのでみていこう。

まず、ヒラリーが好きなワインやチョコレートでコーティングされたアーモンドなどをベースに、ヤングが1週間分のメニューを組んでいること。「彼がマクロを計算してくれるようなもの。私は彼の数式に従っているだけだから。これが本当にうまく機能しているのよね」。自分がどれだけ食べているのかさっぱり分かっていなかったというヒラリーは、ヤングをコーチに雇ったことで4.5kgの減量に成功している。

1歳になったバンクスちゃん出産後には、ウエイトトレーニングも開始した。「重たいウエイトをバーベルにたくさんつけて、リフティングやスクワットをしているわ。体がスリムな状態で、これほどパワフルに感じられるのは初めてよ」。ヒラリーはどんなに忙しくても、心と体を美しく保っている。

※この記事は、アメリカ版ウィメンズヘルスから翻訳されました。

Text: Korin Miller Translation: Ai Igamoto