【心理テスト】あなたの恋愛依存度を診断！

恋愛依存度を診断し、脱却するためのヒントを見つけましょう。相手を好きなら不安を感じるのは当然のことですが、嫌われたくない気持ちが大きくなると、連絡が遅いだけでも気持ちが不安定になったり相手のわがままを簡単に受け入れて、我慢し続けたりしてしまうことも。あなたはそんな恋愛依存におちいっていませんか？

恋愛していないと空虚で満たされない。惚れられて付き合うと捨てられる。そんな恋愛を繰り返しているなら、あなたは「恋愛依存症」かもしれません。

恋愛に依存してしまうと、恋愛対象の人だけでなく恋愛していることそのものに執着してしまい、「恋人を束縛する」「相手に尽くしすぎる」「常に恋愛を優先してしまう」など、さまざまな支障があらわれてきます。

A．獲物を追わずに餓死寸前

B．必要な分の食事を摂る

C．お腹がいっぱいになる手前まで食べる

D．動けなくなるまで食べまくる

あなたはA〜Dのうち、どれを選びましたか？さっそく結果をみてみましょう。

「あなたの恋愛依存度がわかる」

深層心理では猛獣は本能を表します。さらに空腹状態のシーンは、愛情への飢えを意味します。つまり、空腹状態をどういう風に満たすかによって、あなたの恋愛依存度が暴かれるのです。

あなたは強がりで、寂しがり屋な人です。人との親密な関係性を築くのが怖いと感じるので、自ら関係を断ち切ってしまう回避依存の傾向にあるようです。見捨てられたらどうしようという不安から、複数の人と関係性をもってしまうことも。

相手のことを大切にしなければ、自分も大切にされないと理解しましょう。まずは怖がっている自分に「怖がらなくても大丈夫!!」と伝えて差し上げてください。相手を信じる強さがあれば、回避依存から脱却できるはずです。

あなたは自立心があり、感情をコントロールできる人です。恋の誘惑が押し寄せてきても、恋の欲求を抑えられるタイプ。そのため、恋の泥沼に陥る危険性はなさそうです。

しかし、恋人と一緒にいたいときとそうではないときの差が激しい一面も。そんな姿にパートナーが戸惑わないように、恋人が甘えてきた時にはしっかりと愛情を伝え、ひとりになりたいときはそっとしておくなど、相手に合わせることも必要かも。ふたりが互いに支え合い、自立し合える関係を目指してくださいね。

あなたは一途で愛情深い人です。好きになったら、相手をひたむきに想い、大切にするタイプ。彼から愛されることで、自の心が満たされる気分になるでしょう。相手に甘えたり頼りたいという気持ちが湧いてきたとしてもグッとこらえるので、今のところは恋愛依存ではなさそうです。

ただストレスを感じると孤独感が高まり、満たされない気持ちを恋愛で満たそうとすることも。そうならないためにも、恋愛以外の手段で、気持ちを落ち着かせる工夫をしましょう。

あなたは感受性が豊かで、傷つきやすい人です。いまいち自信が持てずにいるため、彼から愛されることで、自分の価値を確認することもあるのでは。愛情をキチンと伝えてくれないと、不安や寂しさでいっぱいになり、彼以外のことが何も手につかなくなる恐れが。

そんなときは、生活習慣を整えることから始めましょう。早寝早起きをして、睡眠の質を高めるとともに、栄養のある食事をきちんと摂るだけで、気持ちが回復していきます。健康的な生活を心がければ、恋愛依存から抜け出せるはずです。

好きな人の前ではかわいくていい子に見られたいと思うのは自然なことです。ただ、相手に好かれようとして、いい人を演じていくうちに、本当の自分を見失ってしまいます。相手に尽くせば尽くすほど、頭の中が恋愛でいっぱいになって、恋愛依存症に繋がっていくことも。

恋愛で傷つかないためにも、ありのままの自分を好きになりましょう。毎日、自分の魅力を３つ褒めるだけでも、自尊心が高まり、自分らしくいられる恋が送れるはずです。

心理テスト監修者プロフィール

玉川隆二（たまかわりゅうじ）
心理テストライターとして活動中の一般プロフェッショナル心理カウンセラー。
自治運営のSNS相談業務や電話相談などのカウンセリング業務を担当。

※この記事は2020年８月31日に公開されたものです