業務の効率UPのためにオススメな「息抜き方法」

今回は、業務の効率UPにうってつけな息抜き方法を紹介していきます。どのような息抜き方法を取り入れれば、仕事の円滑化が見込めるのでしょうか。なかなか自分にピッタリな休憩法が見つからない人は、ぜひ参考にしてみてくださいね！

手軽な休憩をしたいなら、ちょっとしたティータイムを楽しむ方法がGood！コーヒーや紅茶、ハーブティーなど、自分がお気に入りの飲み物を淹れてリラックスしちゃいましょう。その際、低糖の高カカオチョコレートなどもおやつとして加えて、脳にエネルギーを補給してあげるのもよいかもしれませんね。

凝り固まった体や心をほぐすために、軽い運動をするのもベストな選択です！室内でもできるストレッチや筋トレはもちろん、気分転換にちょっとした散歩を楽しむのもよいでしょう。ずっと同じ体制でいるのは体にも心にも負担をかけてしまうので、適度に体を動かすことが大切ですよ。

PCでの業務が多い人は、蒸気アイマスクを使って目を休める方法も一押しです。目を酷使してしまうと肩こりや頭痛の原因になるので、休憩はしっかりと挟みましょう。その他、画面と目の距離をしっかりと確保することや加湿器などを使用して目の乾きを防ぐことも、意識しておきましょうね。

眠気が襲ってきて集中できない場合は、思い切って仮眠を取るのもよいでしょう。パワーナップと呼ばれる15～20分ほどの仮眠は、眠気を解消する効果や集中力がUPする効果があるといわれています。たとえ眠れなかったとしても、心や目を休める効果が期待できるので、さっそく取り入れてみてはいかがでしょうか。

業務の効率をあげるためにも、息抜きは必要です。しかし、息抜き方法を誤ってダラダラと時間を過ごすのは非常にもったいない！今回紹介した例を参考に有意義な息抜き法を見出して、仕事へ取り組む意欲をUPさせてみませんか？（恋愛jp編集部）