体と向き合い、コンディションを整える「BODY TUNING」 のレッスン。

たとえば「首の長さはどこからどこまで？」と聞かれたら、答えられるだろうか。正直、考えてもみなかったという人がほとんどだろう（もちろん私もその一人）。だが、そんな問いを交えつつエクササイズしていく、ちょっと変わったレッスンが生まれた。それが、今回参加させていただいた「Body Tuning」のワークショップである。

この日のテーマは「Body Scanな夜」（ちなみにBody Scanは瞑想の一種とされることもあり、体に徹底的に意識を向けるトレーニング）。まずは詩人ジョン・キーツの言葉が紹介される。なんでも「不確かさの中で持ちこたえる=Negative Capability」という概念を考案した人らしく、宙ぶらりんな状態をそのまま受け止めるあり方は、最近の心理学で見直されているのだとか。

続いてボディスキャンがスタート。マットの上に仰向けになり、頭のてっぺんから少しずつ、自分の体に意識を向ける。傍目には寝ているだけだが、これがなかなかに難しい。肩が凝っているなあ……と気づけば揉みたくなるし、座りっぱなしな自分を反省し始めたり。そういった“思考”をいったん止めて、ただ感じるのがこのレッスンの肝なのだとか。あちこちに飛ぶ意識を必死で体に向けて集中する……これってとてもマインドフル！ こんな感じでトークとエクササイズが入り交じりつつレッスンは終了した。

その日は心地よい疲労感に包まれ、倒れこむようにベッドへ。ぐっすりと夢も見ずに爆睡して、翌朝はいつもより2時間早く目覚めた。起きて伸びをする瞬間、自分の体が愛おしく感じられたのはうれしいおまけだ。今やスマホひとつあれば筋トレから有酸素運動まであらゆるエクササイズが見られるが、こうやって静かに体に意識を向けるものはめったにない。余裕がなくなっている心身の風通しがよくなる不思議なレッスン、受けてみる価値ありだ。

Body Tuning

※詳しい住所はスタジオレッスン予約時に連絡あり。

bodytuning-assoc.com

Text: Satoko Takamizawa