1. トップ
  2. レシピ
  3. 美容効果いっぱいのいちごを楽しんで♪ mai_smoothieさんのスムージーレシピ【25】

美容効果いっぱいのいちごを楽しんで♪ mai_smoothieさんのスムージーレシピ【25】

  • 2015.5.4
  • 1325 views

とってもおいしそう&かわいらしい手づくりスムージーをレシピとともに“毎日”instagram(インスタグラム)にアップしている『mai_smoothie』さん。美容や健康のためにも真似してみたくなっちゃう『mai_smoothie』さんのスムージーですが、今回は美容効果いっぱいのいちごを楽しむスムージー2種類をご紹介します♪

いちごは約7粒でビタミンCの一日の推奨量の6割強を摂ることができ、さらに血液を作るのに必要な葉酸や 目の疲れに効果的なアントシアニン、デトックス効果のある水溶性食物繊維のペクチンなどなど美容効果を期待できるさまざまな成分が含まれています。

ぜひレシピを参考にして、みなさんも可愛らしいスムージーでいちごを楽しくいただきましょう☆

|イチゴとオレンジのミルクスムージー

<材料>

上の層:いちご(冷凍) 100g 牛乳 50ml ヨーグルト 30g 蜂蜜 小さじ2

下の層:バナナ(冷凍) 50g オレンジ(冷凍) 50g 牛乳 50ml ヨーグルト 30g 蜂蜜 小さじ1

トッピング:いちご

<つくり方>

1.コップの内側(上下)にスライスしたいちごを貼付ける。 2.下の層の材料をミキサーにかけ、滑らかになったらコップに注ぐ。 3.上の層の材料をミキサーにかけ、滑らかになったらコップに注いでできあがり。

|イチゴバナナミルクスムージー

<材料>

バナナ 100g イチゴ(冷凍) 100g 牛乳 130ml ヨーグルト 大さじ2 レモンの絞り汁 小さじ1 蜂蜜 小さじ2 トッピング:イチゴ

<つくり方>

1.コップの内側(中央)にスライスしたいちごを貼付ける。 2.材料をミキサーにかけ、滑らかになったらコップに注ぐ。 3.いちごをトッピングしてできあがり。

cooperation:mai_smoothie

instagram:@mai_smoothie

野菜や果物を手軽に取ることができる、味も見た目にもこだわった朝のスムージー習慣をinstagramに毎日アップ。初のレシピブック『it’s MAI SMOOTHIE イッツマイスムージー 日常にひとときの贅沢をくれる、101のスムージー』が現在発売中。

http://maismoothie.tumblr.com