今流行の“デトックスウォーター”って知ってる？

「デトックスウォーター」

って知ってる(*Ü*)*.¸¸♪" ？

見た目がお洒落で自分で手軽に作れて

美容やダイエットに効果があるよ◎

自分が毎日飲んでいる

ミネラルウォーターやお水に

気になっている悩みに合わせた

身体にいい食材を入れて飲むという

実にシンプルなもの♡✍

果物って美容にいいのは

知っているけれど、、、

様々な種類をまるごと食べるのは

お腹いっぱいになって大変だよね(*_*)

だからこそ、デトックスウォーターは

飲むだけでまるごと

食べたことになってオススメなの♡✍

これからの夏場の水分補給にも◎

「ダイエットにはなぜいいの？」

砂糖や甘味料を一切使わないで

ほんのりとその野菜やフルーツの

フレーバーがするお水だから♡✍

味のないお水に比べると

好みのフレーバーウォーターだと

美味しいし、さらにリラックスして

気分転換にもなるよね◎

フルーツの香りやほのかな甘みを

楽しめる上、ジュースに比べて

低カロリーというところが嬉しい♡

「美容に効果があるのはどうして？」

野菜や果物に含まれるビタミンCは

水溶性で水に溶けやすいから

ビタミンCなどの水溶性ビタミンを

効率よく摂取できちゃうからだよ♡✍

「デトックスウォーターの作り方とは？」

ミネラルウォーターに

好みの果物や野菜

ハーブを漬けこんで一晩寝かせると

デトックスウォーターのできあがり◎

最低でも4時間は

寝かせてあげるといいよ！

※ミキサーなどを使うスムージとは違って

簡単にはじめられる点が

デトックスウォーターのいいところ

必要なのはちょっと大きなボトルだけ！

準備がお手軽なのも

はじめやすいポイントだよね◎

実際にあやこも

デトックスウォーターに

挑戦してみたよ〜♡

あやこが作った

デトックスウォーターは、、、

デコポンとストロベリーのMIX

甘酸っぱさがたまらない

フレーバーでした♡✍

デコポン : 1個

いちご : 適量

水 : 容器に合わせて

※お好みではちみつやレモン汁を

プラスしても美味しいよ！

デコポンは塩をつけてこすって

お水でよく洗い、好みの形に切る。

いちごはヘタをとって洗う。

ポットにデコポンといちごをいれる。

お水をいっぱいになるまでいれて

冷蔵庫で4時間以上

冷やしたら出来上がり♡♡♡

デコポンはビタミンCがたっぷりで

美容効果はもちろん、風邪予防にも♪

いちごはビタミンB群や

ビタミンCだけでなく

ポリフェノール類も豊富だから

美容に効果的！

こんなにいいことだらけで

あとは飲むだけ〜♡

一晩寝かせて飲んでみたよ！

お水にしっかり色もついていて

甘酸っぱくて美味しく飲めちゃった♡

これならずっと続けられそう( Ü )♡

みなさんもぜひ試してみて下さいね♡✍

ayamini♡