【漫画レポート】68kgから17kgやせに成功！運動なしのダイエットテクニック

2020.6.23
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マサミさん

私の実家は飲食店！家には常に食べものがあり、おかしやジュースも勢ぞろい！学生時代は好きなだけそれらを食べていました。中学の部活をやめてから体重はどんどん増えつづけ…気づけば高校を卒業。体重は…「68kg!?」「このままではヤバイ…！」とダイエットを決意しました。START68㎏。まずは食生活の改善です。「とりあえず食べ放題の生活をやめよう！！」

しかしお腹は減るもので…「腹持ちが悪すぎる～」満腹感があるけれど低カロリーなメニューにチェンジ。置き換え系ダイエットフードやかみごたえ重視のおやつを不足しがちな栄養素を補う手助けに低カロメニューでよく作ったのがこちら！「豆腐の豆乳がけ」材料（１人前）、豆腐…150g、豆乳…100ml、白だし汁…小さじ1、ねぎ・ごま…お好みで。作り方、豆腐を器に入れ、豆乳と白だしをかける上からねぎとごまをふって完成。1人前172kcal。私のルールはただひとつ「食事は抜かないこと」。

栄養士の資格を持つ母から「食べないダイエットはリバウンドするぞよ…」と教えてもらったためです。運動らしい運動はしませんでした。でも「ハイヒールで日々歩き」「背すじを伸ばす」バッグを腕にかけて二の腕をシェイプしたり、その日の疲れをお風呂でとるために湯船で脚をマッサージするようにしました。「後半は自分に甘い私がどうやってモチベーションを維持できたかを紹介します！」

運動をしないダイエットとはいえ、ムリな食事制限は行わなかったマサミさん。後半は、ダイエットのモチベーションをキープできた秘訣をご紹介します。

イラスト／猫嶋いおり

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