食いしばりでブスに!? 歯科医師直伝の「エラ解消＆小顔エクササイズ」

多くの人が気にしている「食いしばり」。実は歯を食いしばることで、エラまわりの筋肉が発達してしまい顔が大きくなる原因になっているんです。たった1秒でできるエクササイズで食いしばりを解消して小顔になれるとしたら、やらない理由はありません。なんか最近顔がホームベース型に近づいた気がする…、そんな人はぜひトライしてみてください。

歯科医師 関 有美子さん

33歳の歯科医師で2児の母。学生時代からモデル、エステティシャンとしても活躍していた経験を生かして、「直すだけではなく前よりも美しく」という考えで歯科医療に携わる。現在は、現役歯科医として勤務する傍ら、女性誌やバラエティ番組などのメディアにも数多く出演中！

食いしばりを解消しよう！ と 思ったのは「顎関節症」になったこと

実はわたし「食いしばり」の癖が強くて、顎関節症になったことがあるんです。その治療法として大学病院で行われているのが、「気がついた時に口を開けましょう」というもの。ある時、「食いしばりが強いと口筋が発達して顔が大きくなるから、(小顔に効果のある)ボトックスを打っている」という方に出会って、「口筋を緩めてあげることが小顔に繋がるんだ！」と気がついたんです。そこで思いついたのが「１秒口開けメソッド」でした。

すぐ小顔になれる！「１秒口開けメソッド」

「1秒口開けメソッド」のやり方はとっても簡単！写真のように口を開けて「あーん」の形にするだけです。お家やオフィスで長時間座っていると無意識に食いしばってしまうので、2時間に一回は口を開けるようにしましょう。目のつくところにポストイットを貼っておくと忘れにくくていいですよ！わたしはこのメソッドを継続して、1ヶ月くらいでフェイスラインがスッキリとしてきました。

“口元美人”になれるヒント３つ

30代にはとても見えない、引き締まった口元と美しい歯をお持ちの関さん。歯科医師の関さんが実際に行っている“口元美人”の秘訣を教えてもらいました！

その１ ボタンとフロスだけで 「ほうれい線」を予防できる！

ほうれい線を予防するエクササイズマシーンって、結構高いですよね。高価なものを用意しなくても簡単にほうれい線を予防する方法があるんですよ！フロスを通したボタンをくわえて、フロスを引っ張ったり緩めたりするだけ。顔全体のたるみがキュっと引き締まります♡

 

その２ ホワイトニングで 美しい歯をキープ

わたしはホームホワイトニングを定期的に行っています。愛用しているのは「ティオン」と「松風」というメーカーのもの。「ティオン」はナチュラルな白さになるのでデイリーに、「松風」はパキっとした白さになるので撮影前に使っています！

 

その３ 大人になってからの矯正 おすすめします！

わたしはもともと歯並びが悪くて、27歳くらいで矯正をしました。マウスピースとブラケット、ベニアという歯に貼り付けるタイプの矯正など色々と挑戦しました。短期間で治したいならブラケットを外側からつけるのがオススメ。歯並びが良くなるだけで顔の印象は変わりますよ。

「25歳くらいだと、お仕事を始めて自分で自由に使えるお金が増えてきた頃ですよね。口元のコンプレックスがあったとしても、学生時代はどうすることもできない場合が多かったと思いますが、働き始めた今のタイミングで、是非チャレンジしてみてほしいです。また、デスクワークやお仕事のストレスで「食いしばり」も強くなっていると思うので、「1秒小顔メソッド」も是非やってみてくださいね。」

小顔メソッドをもっと知りたい人は、こちらの本をチェック！

今回紹介したした「１秒小顔メソッド」以外にも、小顔に効くエクササイズを多数収録。小顔になりたい人は要チェックです！

『歯科医が教える即効１秒小顔』￥1,188(主婦と生活社)

撮影／高橋智恵 取材／高田彩葉