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話題のダイソーアイテムを使ったエクササイズ♡ダンベルでぷよぷよ二の腕を撃退する方法

  • 2020.5.23
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ダイソーのエクササイズグッズ、実は超優秀なんです♡

こんにちは、千波です!

今週から「ダイソーグッズを使ったエクササイズシリーズ」を4週にわたってご紹介!

第1回目は、ダンベルを使った二の腕エクササイズです♡

簡単なので、ぜひ最後までご覧いただけると嬉しいです!

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動画の内容をほんの少しお見せしますね♡

ダンベルを使った簡単二の腕エクササイズ!

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ダイソーのダンベルは重さ別にいくつか種類があるのですが、今回のエクササイズで使用するのは、オレンジの重さ1kgのもの。(ちなみにピンクは0.5kgです)

この他にもいくつか種類があるみたいなので、ぜひチェックしてみてくださいね!

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まず、肘を後ろに引いたら、脇はぐっと締めます。

このポーズが正しくできていないと、きちんと二の腕にアプローチすることができなくなってしまうので、重要ポイント!

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肘はしっかり固定したまま、後ろに伸ばして戻す!

これを左右で20回ずつ繰り返しましょう。

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ここで肘を下げてしまうと意味がないので、二の腕の位置はしっかりキープ!


続きは動画でチェックしてみてください♡

二の腕エクササイズを動画でチェック!

via www.youtube.com

次回もお楽しみに♡


千波

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