話題のダイソーアイテムを使ったエクササイズ♡ダンベルでぷよぷよ二の腕を撃退する方法

こんにちは、千波です！

今週から「ダイソーグッズを使ったエクササイズシリーズ」を４週にわたってご紹介！

第１回目は、ダンベルを使った二の腕エクササイズです♡

簡単なので、ぜひ最後までご覧いただけると嬉しいです！

動画の内容をほんの少しお見せしますね♡

ダイソーのダンベルは重さ別にいくつか種類があるのですが、今回のエクササイズで使用するのは、オレンジの重さ1kgのもの。（ちなみにピンクは0.5kgです）

この他にもいくつか種類があるみたいなので、ぜひチェックしてみてくださいね！

まず、肘を後ろに引いたら、脇はぐっと締めます。

このポーズが正しくできていないと、きちんと二の腕にアプローチすることができなくなってしまうので、重要ポイント！

肘はしっかり固定したまま、後ろに伸ばして戻す！

これを左右で20回ずつ繰り返しましょう。

ここで肘を下げてしまうと意味がないので、二の腕の位置はしっかりキープ！

続きは動画でチェックしてみてください♡

via www.youtube.com

次回もお楽しみに♡

千波

ヤセにくい身体を、みるみる華奢に変える、千波流「脂肪ほぐし」！

ためになる情報満載なので、ぜひ手にとって見てくださいね♡