お腹を集中的にシェイプアップ！ 「クランチレッグプレス」でペタンコお腹に♡

お腹をキュッと引き締める「クランチレッグプレス」に挑戦！

【１】ひざを90°曲げてあお向けになる。

【２】背中を浮かせて両腕を伸ばし、その体勢から脚を交互に曲げ伸ばす。左右交互に10回×３セットが目安です。

＜Point＞
腹筋を意識して行いましょう。

イラスト/武曽 宏幸