脂肪を燃やして全身スッキリ！ 二の腕と腹筋に効く「パンチツイストカール」

「パンチツイストカール」で脂肪を燃やす！

【１】ひざを立ててあお向けになる。

【２】上体を軽く起こして体をひねりながら、対角線上に腕を伸ばす。左右10回×３セットが目安です。

＜Point＞
リズムよく左右交互に行いましょう。

イラスト/武曽 宏幸