好きなことで満たす♪ “おうち時間”過ごし方のヒント

好きなことで満たそう！ 心地いい時間

家で過ごす時間が増えています。みんなはどう過ごしている？ 気分が落ちているなと感じたら、ほっと一息つきましょう。こんな時だからこそ、ワクワクしたり、ときめいたり、心地いい時間を過ごしたいですね。

シティ読者はおうち時間を、“自分の好きで満たされる特別な時間”にしていました！ 過ごし方のヒントにしてね。

Aromatherapy香りに癒やされてリラックス

「アロマオイルの香りに癒やされます。安眠効果のあるラベンダーの穏やかで優しい香りを、寝室に満たして眠ると心地よくなります。

玄関には爽やかなオレンジ、ヒノキのオイルを垂らしたウッドチップはクローゼットに置いて、場所で香りを変えて楽しんでいます。」

アロマテラピー検定の資格を持つ間瀬愛さん（管理栄養士）に上手な使い方を教えてもらいました！

Q．取り入れやすい香りは？

A．レモングラスは消臭効果、ユーカリは風邪予防や殺菌効果があるといわれています。

ラベンダーは、万能のアロマで鎮静効果があります。自分で香りを試して、好きな香りから始めてみて！

Q．おすすめの使い方は？

A．ブレンドしてあるスプレータイプがお手軽。持続時間は短いですが、持ち運びもできて便利です。

オイルを使う場合は、ティッシュに垂らしたりして、芳香浴するのもいいですよ。

最近は、殺菌や消臭効果のある天然素材のアロマスプレーをマスクにしています。ヨガの前には、ウッディー系の香水を手首に付けると、リラックスでき集中力が高まります。

Handmade仕事アイテムをかわいくしてテンションアップ

「テレワークが続くので、仕事が楽しくなるようにと、マウスやボールペンにスワロフスキーを付け、キラキラに！最初はマウスだけでしたが、止まらなくなってボールペンにも！ こんなのが売ってたらいいなと思いながら作りました」佐藤未来さん（営業）

佐藤さんにイヤホンをかわいくする方法を教えてもらいました。

「イヤホンデコアート」の作り方

【材料】

・アクセサリーパーツ

・飾るアイテム

・UVレジン液または接着剤

・レジン液を使う場合はUVライト（ ない場合は太陽光や蛍光灯の下でもOK）

・ピンセット（先端が細いのがおすすめ）

※材料はオンラインや100円ショップなどで購入。UVライトを使うと時短になります

【作り方】

１．接着イメージを決めます。

２．UVレジン液をラインストーンの後ろに塗り、 イヤホンに付けます。

３．ひとつずつ付け、UVライトに当てていき、完成！

Cooking１いつもより時間をかけて幸せな気分に

「外食が減ったため、モーニングや居酒屋、洋食屋に行ったような雰囲気で、料理や盛り付けをしています。しょうゆやハチミツ、黒砂糖など調味料を使い分け、食材もちょっといいものに。旬のものを食べると幸せな気分になれます」寺田恭子さん（営業事務）

サラダにはオリーブオイルと白ワインビネガー

パンにはハスカップジャムを

お昼は豪華にイクラ丼

Cooking２簡単でおいしいおうちご飯

「健康な体づくりには、タンパク質を意識した食生活を」と話す、食生活アドバイザーの資格を持つ、本郷麗華さん（営業事務）。栄養に気を付けたいことやレシピを教えてもらいました！

Q．運動不足になりがちな今、必要な栄養素は？

A．お菓子などを食べ過ぎて、糖分や塩分、脂質を取り過ぎてしまうことも。筋肉や内臓、髪、爪などを構成するタンパク質を意識して取るといいです。

肌の調子を整えたりもしてくれます。肉や魚、卵、大豆製品など、バランスのよい食事を心がけたいですね。

「しっとりやわらか鶏むねチャーシュー」の作り方

【材料】

・鶏むね肉・・・・・・・・・・・・1枚

・しょうゆ・・・・・・・・・・・・150cc

・水、みりん・・・・・・・・・・・各100cc

・砂糖・・・・・・・・・・・・・・大さじ3と1/2

・酢・・・・・・・・・・・・・・・大さじ1/

・ショウガ（すりおろし）・・・・・大さじ１弱

・長ネギの青い部分（臭み取り用）・・・1本（なくてもOK)

【作り方】

１．小鍋に鶏肉以外を全て入れて火にかけます。ネギは適当な大きさで。

２．煮立ったら鶏肉を入れて両面２分ずつ火にかけます。

３．火を止めてふたをし、冷めるまで余熱調理をして完成!

★ポイント

・半熟卵を粗熱が取れた茹で汁に漬けて、味玉も一緒に作ると、彩りも栄養価もアップ！

・鍋は鶏肉がしっかり浸かるサイズを選んで

・茹で汁に白ごま、ねぎ、ごま油、七味等を合わせたタレをかけ「よだれ鶏風」にアレンジ

一緒に野菜たっぷりの豚汁と合わせて

Flower花を飾って華やかな空間に

「店員さんおすすめの花をダイニングテーブルに飾りました。部屋が明るくなり、前向きな気持ちになれます」本郷麗華さん（営業事務）

Animal見ているだけでキュン！みんなのかわいいペット

かわいい表情にほっこり。シティ読者のかわいいペットを紹介します。

大石彩加さん（営業事務）とヨークシャテリアのシェリちゃん「いつでも一緒にいる、わが家のアイドル。すやすやと寝顔に癒やされます」

市川優菜さん（営業事務）とビーグルのさくらちゃん「台所や洗面台など、どこにいてもついてきます。ぶさいくな顔もかわいい！」

稲垣早紀さん（受付）とチワワのしゅうくん「13歳のおじいちゃん犬ですが、必死におもちゃを追いかける姿にキュンとします」

もふもふの毛並みの気持ちよさは負けません！

甘え上手なにゃんことシャイなわんこです

シティ編集部がやってみた！オンライン飲み会に挑戦

オンラインのツールを利用し、参加者がそれぞれ自宅でお酒を飲む「オンライン飲み会」を友人と開催しました。カメラ付きのパソコンやスマホで気軽にできます。

事前に開始時間を決め、お酒とおつまみの準備！ 自分の好きなビールやお酒を買ってきて、画面越しに皆と話しながら飲みます。いつもとは違う独特の楽しみ方です。自宅の中が写し出されるので、背景をキレイにする準備も忘れずに（笑）。

東京、名古屋、ドイツと離れているのに、近くに感じ、あっという間に時間が過ぎていきました。