ぽっこりお腹を解消！とっても簡単「逆腹筋」に挑戦

2020.5.14

逆腹筋

おうちで手軽にできる「逆腹筋」に挑戦！

【１】手を頭のうしろにつけて立つ。

【２】軽くうしろに上体を反らしながら息を吐く。10回×２セットが目安です

＜Point＞
お腹に力を入れて行いましょう。

逆腹筋

パンさまとモグリンのプロフィール

イラスト/武曽宏幸

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