座ったままで気軽におうちエクササイズ　テレワークの救世主？

テレワークや外出自粛で、今、たくさんの人が実感しているであろう運動不足。「テレワーク」「運動不足」で検索すると、トレーニング動画などが多数ヒットします。でも、家の中でいきなりトレーニングをと言われても、普段からやっていないとハードルが高いですよね。

そこで、なんと、座ったままで手軽にエクササイズできるグッズを見つけました。

薄さ１㎜のシートに足を乗せるだけ

マッサージ器などの開発・販売をしているアテックスの「ルルドスタイル EMSシート」（以下EMSシート）。薄さ1㎜のシートに、EMS機能が搭載されていて、足をのせたり、腕をおいたりすることで筋肉に刺激を与えて、効率よくエクササイズができるというアイテムです。

▲光によってオーロラ色に変化する「ルルドスタイル EMSシート」。見た目のオシャレさも重要なポイントですね

EMSとは、筋肉を低周波の電気刺激で収縮させる運動器のこと。お腹を６つに割ってくれる商品や、バットマンばりのフェイスマスクで顔をリフトアップしてくれる商品などに使われているということで、知っている人も多いのではないでしょうか。

こうした「ながらトレーニング」アイテムは以前からありましたが、このEMSシートの薄さ1㎜というのはすごいですね。テレワークで仕事をしながらでも、さっと足の下にひいて足裏からふくらはぎを鍛えたり、テレビをぼんやり見ながら二の腕を鍛えたりできそう。あと、座布団のようにお尻の下に敷いてもよいそうです。ただし、素肌が直接シートに触れるようにする必要があるので、実際は、腰になにかかけるなど、服装にひと工夫が必要ですね。

▲充電式のEMSシート。こんな感じで気になる部分だけに使えます

あと、エクササイズ系のアイテムで気になるのは収納のしやすさ。我が家のリビングでも、それほど出番の多くないストレッチポールやヨガマットが、かなりの存在感を放っていますが、EMSシートはA4用紙2枚分よりも小さくて薄いので、くるくるっとまるめて、コンパクトにしまえるサイズなのがうれしいですね。

▲一般的な卒業証書より小さい大きさ。丸めたら本棚にもすっと入りそう。

いきなり「毎日家でトレーニングをするぞ！」なんて高い目標を立てても、続けられるかどうか自信がないですが。たとえばEMSシートを併用して、ピンポイントで鍛えながらだと、取り組みやすいのかもと思いました。

場所をとらず、家でのエクササイズをサポートしてくれるEMSシート。ラジオ体操やストレッチなども取り入れながら、テレワーク中の運動不足を、効率よく、楽しく解消していきたいですね。

「ルルドスタイル EMSシート」の詳細は公式サイトで