たった３分でOK！ “ペタンコお腹”＆“華奢な背中”を作る「ツイストエクサ」

背中＆お腹を引き締める「ツイストエクサ」

【１】右ひざを床につけて両手を胸の前に伸ばし、その手を組む。

【２】上体を左にひねり、もとに戻す。左右10回×３セットが目安です。

＜Point＞
背すじを伸ばしながら行いましょう。

イラスト/武曽 宏幸