寝る前のスキマ時間にお腹やせ！ 宅トレにおすすめのエクサ「レバランス」

お家で腹筋を鍛える「レバランス」に挑戦！

【１】うしろに手をついてひざを曲げて座る。

【２】脚を浮かせてまっすぐ前に伸ばし、【１】の状態に戻る。10回×３セットが目安です。

＜Point＞
脚を伸ばすときに息を吐きましょう。

イラスト/武曽 宏幸