小田切ヒロさんの最新ビューティTIPS！毎日実践している「美容の習慣」

◆教えてくれるのは……

ヘア＆メイクアップアーティスト小田切ヒロさん
わかりやすく斬新なテクニックと、スキンケアからインナーケアまで網羅した豊富な美容知識で世代を超えて支持を集める。キャッチーな語り口も人気で多数の著書を刊行するほか、イベントなどでも活躍。

メイクのみならず、国内外の美容にも精通する小田切さん。忙しい毎日のパフォーマンス力を高めるための習慣を伺いました！

様々なトレーニングを経験してきた中でたどり着いたのが、体幹の大切さ。週1回はピラティスのパーソナルレッスンを受けるとともに自宅でも実践できるようにマシンを購入したのだとか。「体幹がしっかりするだけで姿勢やパフォーマンス力の向上を実感しています」

三食で最も大切にしているのが朝食。「仕事のパフォーマンスを上げるためにも、タンパク質が必須。良質なタンパク質が摂れる馬刺しと平飼い卵が朝食のルーティーンです。また、起き抜けにはレモンを絞った白湯で中からの抗酸化対策も」。オフの日は食べずに胃腸を休めることも。

飲む温泉観音温泉 350ml ￥140／観音温泉
シリカを豊富に含む温泉水は朝の白湯の定番。

馬刺しは熊本からのお取り寄せ。オリーブオイルはエキストラバージンを使用。

常備しているのがハチミツを配合したサプリ。「お腹が空くとついチョコなどで補給しがち。糖質は血糖値を急上昇させて気分の乱高下を生みやすいので、ゆるやかに血糖値を上げてくれるハチミツや花粉発酵エキスでコンディションを一定にするよう心がけています」

慧達（えたつ）乳酸菌花粉発酵エキス 10ml×30本￥32000／ビーアンドエス・コーポレーション
ハチ花粉を乳酸菌発酵によりエキス化。フィトケミカルを手軽に摂取できる。

スティックハニーセット 15g×10包入り￥1300／山田養蜂場

家で過ごすオフの日も紫外線対策は欠かさないのが小田切イズム。「ファンデは肌にとっての下着です。外出するときは全顔に塗るのは当然ですが、一日自宅で過ごす時などは、顔の高い部分にだけ塗るなどメリハリをつけることも。寝る時以外は肌にも下着が欠かせません」

「頭のたるみは涙腺を押しつぶして瞳の潤いを阻害してしまう原因にも。メイクの前は必ず前頭部や側頭部を引き上げるようにほぐします。それだけで角膜が潤いで満たされキラキラした印象に」。瞳の潤い感や白さは、メイク以上の美しさを演出する武器と心得て！

「肌コンディションを整えるためにメイク前には首まわりを温めたり、バスルームには入浴剤のほか、トルマリンやバドガシュタインなどの鉱石を体のコンディションに合わせて使い分けます。肌に触れる下着もシルク製にこだわって、冷やさない工夫をしています」

坐骨や骨盤が広がると、顔まで大きく広がると語る小田切さん。「EMSを取り入れたトレーニングをクリニックで行ってヒップを重点的に鍛えています。上向きのヒップは後ろ姿を美しく見せるだけでなく、顔のたるみや人生まで上向きにしてくれると感じます」

運動療法などを通じてオーダーメイドの健康プログラムがカスタマイズできるクリニック。

MediLotus clinic
住所：東京都港区麻布十番1-7-1
電話：03・6804・1559
https://medilotus-clinic.com/

睡眠美容も一歩先を行くのが小田切流。「体はもちろん、思考もしっかり休ませるのが睡眠の役割。6〜7時間は睡眠時間を確保しますし、寝る前にはポジティブなことを考え、口角を上げるのが習慣。良質な睡眠はいい仕事をするためのコンディショニングとしても欠かせません」

撮影／一瀬将之（W／人物）、伊藤泰寛（静物）構成・文／畑中美香