プチプラの美白コスメは効く？効かない？ 今年こそ「色白だね♡」って言われるための美白ケア

今が美白を始めるチャンス！

きらきらの日差しに映える透けるような白い肌。そんな透明感たっぷりの女の子で夏を過ごしたいなら美白ケアは今すぐ始めなきゃ♡

正しいUVケアの常識からおすすめのアイテムまで幅広くお届けしちゃいます。

効果的なケアはどれ？美白の常識クイズ

巷にあふれる美白のウワサは本当なの⁉ 美白の基本知識を楽しくお勉強しましょ♥

Q プチプラの美白コスメは効く？ 効かない？

A 効く

高級な化粧品に比べると即効性は劣るかもしれませんが効果はあります。ケチって少ししか塗らなかったり、コスト的に続かないようなら、プチプラの美白化粧水を惜しみなく肌に入れ込める方が、お手入れとして有効です。

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ホワイトローション 400㎖ ￥1,200／石澤研究所

Q 地黒の人は美白しても白くならない？もしくは白くなる？

A 二の腕の内側ぐらいまで白くなる

その人が持つ元々の肌色は二の腕の内側が目安。地黒の人も、美白ケアを継続することでその肌色まで白くなります。ただしUV対策を怠ると結果は出ません。スキンケアと一緒に日焼け止めを塗る習慣をつけてください。

Q 真冬の日中、家にいる時にUVケアは本当に必要？

A 絶対必要！

シミの原因となる紫外線A波は窓ガラスを通り抜けて家の中に入ってきます。室内だからと油断せず、日焼け止めは塗ってください。紫外線は冬も浴びるので、一年中欠かさずに。

Q 美白に効果のあるトマト。食べるなら生？ ジュース？

A ジュース

トマトに多く含まれるリコピンは、メラニンの生成を抑える働きがあると言われています。生のものよりリコピン含有量が豊富なジュースで摂るといいでしょう。市販のものは塩分が多い場合もあるので、ほどほどに。

今すぐチェック！最新美白コスメ

進化を続ける美白コスメは優秀なものがたくさん。押さえておきたいアイテムとその効果的な使い方をご紹介！

まずは内側からの予防が大事！

美白はメラニンを作らせないために予防が大事。飲む日焼け止めや抗酸化力のあるサプリで身体の中からシミ対策を行なってください。飲む日焼け止めは単品ではなく、塗るUVケアをした上で補助的に飲むのが正解です。

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aシミの緩和に有効なビタミンCとL-システインに加え、肌活力を与える４種のビタミンを配合。トランシーノ ホワイトCクリア（第３類医薬品） 120錠 ￥2,600／第一三共ヘルスケア

b活性酸素を除去するシダ植物のファーンブロックによりメラニンの生成を抑制。UVダメージから肌を守る。ヘリオホワイト 24粒 ￥2,400／ロート製薬

ターンオーバーを促進してくすみ、シミを追い出す

肌は約28日で生まれ変わりますが、そのターンオーバーが遅れるとメラニンが肌の中にくすみとして残り、シミの元凶となります。色素沈着を防いでシミを排出するために、肌の代謝サイクルを正常に保つケアが重要です。

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a外的刺激などで乱れた肌の再生をサポート。角層から肌リズムを整える。クリニーク ターンアラウンド セラム AR 30㎖ ￥5,200

b酵母エキスにより、ターンオーバーの促進に優れた洗顔石けん。メラニンを含む古い角質をオフして、明るい肌に洗い上げる。アンプルール ブライトニングバー 80ｇ ￥2,500

シミを薄くするビタミンCは外と内から！

美白効果の高いビタミンCは、配合された化粧品で外側から、サプリで身体の内側から取り入れることでシミを薄くします。肌の炎症を抑える効果もあるので、うっかり日焼けした後はビタミンC入りの化粧水やパックですぐに鎮静を。そのまま放置するとシミができやすくなるので注意！

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aビタミンC誘導体や植物エキスの力で潤いに満ちた白肌に導く。ロクシタン レーヌブランシュ ホワイトインフュージョンセラム（医薬部外品） 30㎖ ￥10,500

b体内に吸収されにくいビタミンCをリポソーム化し、細胞までしっかり届ける高濃度ビタミンCサプリ。スピック リポカプセルビタミンC １箱・30包入 ￥7,200

すぐに始められる♡美白にいい毎日習慣

毎日の食生活や習慣は、肌に影響を及ぼす大事な要素。スキンケアだけじゃなくバスタイムや飲み物など、普段の生活をちょっと変えるだけで美白につながることが満載です♡

毎日習慣その１

泡たっぷりの洗顔で肌のバリア機能を下げない

しっかりとした泡で洗顔しないと肌への摩擦となり、バリア機能の低下や肌トラブルの原因に。洗顔料は空気を含ませるように泡立て、ゴシゴシしない力加減で泡で肌をなでるように洗顔するのを心がけましょう。

毎日習慣その２

シャワーだけは卒業！毎日湯船につかって

寝不足やストレス、冷えは美肌に大敵。睡眠時間をたっぷり確保したり、入浴はシャワーで済ませず湯船につかり血行をよくすると、肌の透明感が上がります。靴下や腹巻で足とお腹をしっかり温めるのも効果的。

毎日習慣その３

家でも外でも抗酸化食材を。緑黄色野菜が◎

肌を老化させる活性酸素を除去し、再生リズムを正常に保つ抗酸化成分を、普段の食事から摂取することも、もちろん大切です。色の濃い野菜に多く含まれ、パプリカやブロッコリー、パセリなどがおすすめです。

毎日習慣その４

お腹がすいたらチョコやナッツをセレクト

抗酸化に優れたおやつで美白ケアに。ポリフェノールを含むチョコレートは、糖分のあるミルクタイプではなく、カカオ純度の高いものを選ぶといいでしょう。ビタミン豊富なナッツ類を食べるのもおすすめです。

夏になる前に＂ちゃんと効く美白＂を学んでコツコツお手入れを始めれば、日差しもカラーメイクも映える色白肌に近づけるはず♥

お話を伺ったのは Alohaさおり自由が丘クリニック 藤堂紗織先生

内科、皮膚科、美容皮膚科の知識で複合的に肌悩みの原因を突き止め、身体の内側と外側からケアをアドバイス。クリニックでは白玉点滴や光治療など美白の施術も受診できる。

Photo:Otsuru En（SHOWAKICHI ￥50/model）、Nakamura Ayako（still）

Text:Iida Honoka、ar