カラダだけじゃなくて、ココロも満タンに♡ホットヨガに女子がハマる本当の理由

こんにちは！彩乃です♡

今日はいつもと角度を変えて

心にも関係する自分磨きの方法を

ご紹介したいと思います♡

私がおすすめするのは、ヨガの中でも

【ホットヨガ】です！

忙しい中でも自分自身を見つめ直す時間が

欲しいと思っていた時に、ヨガを

友達に勧めてもらい行ってきました！

しっかりと形から入りたくて(笑)

ヨガウェアも購入して体験へ。

私が行ったのは、

ホットヨガのLAVAさんなのですが、

LAVAさんでは、体験でもしっかり1時間レッスンが受けられるんです。

手ぶら体験が可能な店舗では、

何も持っていかなくても全て揃っているので、

気軽に参加できることも

おすすめのポイント♡

ヨガは基本的なポーズばかりで、

すごく体を動かすスポーツではないのですが、

ホットヨガなので、

じんわりと体の中から温まっていく感覚がありました♡

続けると代謝も良くなるみたいで

ダイエット効果らしい♪

そしてヨガの魅力はこれだけじゃなくて、

何より自分とゆっくり向き合う時間が持てることです！

ゆっくりと呼吸を整えながら、

落ち着く音楽と共に行うヨガは、普段の生活の中では

感じられない安心感を感じることができました♡

だからこそ、ヨガを体験した結果、

少しだけ心に余裕ができ

自分自身を認めることが出来た気がします！

心と身体はこんなにも繋がっているんだと

驚きでした。

だからこそ、

時間を作ってでも通いたいと思いました。♡

レッスン時間も自分の好きな時間を選択できるので、

ダイエットに、またリフレッシュをしに、

そして自分を整えるためにヨガを始めることも

素敵だと思いました。

みなさんは忙しい中でも

リフレッシュや自分を整えたいとき、

どんな方法を活用していますか？？

これからやってくる夏のために

今から体を見直すきっかけにヨガにチャレンジしてみてください！

Ayano(@ayanonno28)