背中を鍛えてうしろ姿美人を目指す♡ キレイな姿勢を作るトレーニング法

背中を鍛えてすっきりしたうしろ姿に！

【１】 うつ伏せに寝て、みぞおちとへその間にタオルを入れる。

【２】両手を前に伸ばし、深呼吸しながら上半身を起こす。20回×３セット行いましょう

＜Point＞
脚が浮かないように意識しましょう。

イラスト/武曽 宏幸