それにも注意すべきだったなんて… 美肌づくりは飲み物だって重要なんです！

多くの女子たちが『食べ物』だけにフォーカスしがちだけど、美肌を育むためには『飲み物』だって重要。

ジュースやお酒ばかり飲んでいないか今すぐ見直して、美肌作りを徹底しちゃお♡

タピオカやラテなど、糖分が多い飲み物は特に注意が必要！

カロリーだけでなく、プラスチックを摂取しないよう意識できれば◎。ホットの場合はプラ容器ではなくマグカップで注文するよう心がけてみて。

女子が補充すべき栄養がぎゅっとつまった栄養ドリンクなどに頼るのもアリ。

身体の内側からセラミドを増やして水分キープ力を上げてくれるチョコラBBや健康と美肌に一役かってくれるヤクルトがおすすめ。

1チョコラBB リッチ・セラミド 50㎖￥298 2同 Feチャージ 50㎖￥220／エーザイ

ヤクルト Yakult（ヤクルト）1000 100㎖￥130

水を１日2ℓ飲むようにしてお通じをよくすることで、ニキビもできにくくなる＆乾燥まで防げる！

最初から大量に飲もうとすると継続が難しいので、まずは今まで飲んでいたジュースを水に変えるところからはじめてみよう。

毎食取り入れてほしいのが味噌汁。腸内環境が整い美肌につながる♡ 寒い時期は旬の野菜をプラスして栄養価もさらにアップ。

コスモス食品しあわせいっぱいねばねば味噌汁￥130、ごま香る緑黄野菜のおみそ汁￥150

食べ物だけに止まらず、飲み物にも意識を向けられれば一気に美肌への道が開けちゃうかも♡ 無理なく続けられそうなところからチャレンジしてみて。

Text:Takekoshi Nao、ar