たるんだ腹肉もスッキリ！ 腹筋を使って行うお腹やせエクサ

自宅でお腹の引き締め「クランチカールアップ」

【１】 あお向けになり、脚を上げてひざを曲げる。

【２】腹筋を使って上体を起こす。10回×３セットが目安です。

＜Point＞
体を起こしたときに指先を合わせましょう。

イラスト/武曽 宏幸