お腹と脚のWやせ！効率よく体を引き締める「プランクパークロス」

2020.1.24

プランクパークロス

「プランクパークロス」でお腹と脚を引き締める！

【１】うつ伏せの状態から腕を伸ばして体を支える。

【２】脚をジャンプさせて開閉をくり返す。20回×３セットが目安です。

＜Point＞
前後交互に行いましょう。

プランクパークロス

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽宏幸

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