白くまのナヌークのつぶやき。「整理整頓のこと。」

整理整頓はいいなぁ。モノの整理整頓もいいけど、ココロの整理整頓もいい。夜、嫌な夢を見る時は、ココロの整理整頓ができていないのかもしれない。布団の中で浮かんだ嫌なことが、決まって夢に出てきたりする。そんな夜は、自分の体と向き合ってみるといい。手や足はいまどうなっているか、頭はどちらを向いていて、お腹は、背中はどういう状態か…。当たり前すぎて気にもかけないことを丁寧に意識してみると、次第に眠りに吸い込まれていくから不思議。寝禅のススメ。

絵・文／水野 学

みずの・まなぶ／クリエイティブディレクター。〈good design company〉代表。著書に『いちばん大切なのに誰も教えてくれない段取りの教科書』『センスは知識からはじまる』など。