1年以上彼氏なし！いったい、どうすれば変わるの？

彼氏がほしい、恋愛がしたいという気持ちがあるにも関わらず1年以上彼氏ができない！

そんなあなたはもしかすると恋愛をする準備が整っていない生活を送っているかもしれません。

今回紹介するポイントをチェックしてみて、“恋愛生活”に移行するためのウォーミングアップをはじめてみてはいかがでしょうか？

彼氏がいない期間が長かったり、前の彼氏がダメな人だったりすると、どうしても次の“恋愛の理想”が高くなりやすいもの。

時として頭の中であまりに理想がふくらみすぎると、それこそ白馬の王子様を求めて“現実世界”での恋愛ができなくなってしまいます。

そこでまず“身の回りの男性とのお付き合い”をシミュレーションしてみてください。

想像なので相手がどんな立場の人でもかまいません。単純に“このタイプの人とつき合うとどうなるか”という想像をしてみてほしいのです。

周りに男性がほぼいないならともかく、それなりにいるのに想像してみた結果“全員NG”なら理想が高くなりすぎているのかも……。

少し理想や条件を下げたほうが良いかもしれません。

人は、イメージしたものと現実が著しくずれると“認知的不協和”が起きます。

つまり「なにかがおかしい」と違和感を抱くので、「どうにかしなきゃ」と行動に移そうとする、ということ。

……なのですが、じつは“彼氏がいない歴が長い人”というのは、想像の中でも“彼氏がいない自分”をイメージしているもの。

現状との相違が無いために違和感がなく、行動にも移さないという悪循環に陥っていることがあります。

彼氏がいる自分、恋愛を楽しんでいる自分についてとにかく想像する……いわゆる“イメトレ”をしてみるのが、悪循環から抜け出す第一歩です。

仕事が終わるとコンビニに寄ってお酒を買って帰り、深夜までテレビを見て適当な時間に寝る……という生活を送っていると、彼氏が入る隙がありません。

そこで「彼氏がいたら、この時間に電話してるかな？」「彼氏がいたら、この休日はデートかな？」と、“彼氏がいると想定した日々”を過ごしてみてほしいのです。

現状に満足することも大切ですが、「むしろ彼氏ができたらわずらわしい」とすら思うような自由な生活スタイルの中では、彼氏を追い求めなくなるのも当然のこと。

あなたの生活の中に彼氏を入れる余地を作ってあげてくださいね。

「彼氏がほしい」「現状を変えたい」と思えているだけで、もうすでに問題の半分以上は解決しています。

じつはそう決意するまでが一番大変なのですから。

ここまで来ればあとは一歩一歩踏み出していくだけ。ウォーミングアップを終えてスタートさえしてしまえば、あとは勝手に加速していきます！

（矢島みさえ／ライター）

（愛カツ編集部）