10kg減量で“脱下半身デブ”に成功！人気女優の【脚痩せダイエット】２つのポイント

短め丈のボトムやテーパードパンツを履くと「ムチっとした下半身が強調されてしまう」とお悩みの方は少なくないと思います。そんな方の希望となるのが、10kgの減量と共に華奢でスラッと細い下半身を手に入れた韓国の人気女優チョン・ソミン。

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정소민(@somin_jj)がシェアした投稿 – 2019年 6月月29日午前9時15分PDT

プロフィールは身長165cm、体重52kgと決しておデブな印象はなかったものの、下半身は“細い”という印象はなかった彼女。そこからダイエットを行ったわけですが、見違えるほどの美脚に変身したことで話題を呼びました。それでは、そんな彼女が“脱下半身デブ”を叶えたダイエットの中身をチェックしてみましょう。

（１）長い期間をかけて徹底的に食事を管理

もともと“痩せにくい体質”というチョン・ソミンは約１年半かけてゆっくりと10kgの減量に成功したそう。そんな時間をかけたからこそ、リバウンドしにくく体型キープにつながっていると言えます。彼女が明かした具体的なダイエット時の食事管理のポイントがこちらの２つです。

・食事を抜くことはしない

・新鮮な野菜やフルーツを積極的に食べる

このように無理な食事制限で一時的に体重を落とすことを目的にせず、ヘルシーな食生活をキープすることを基本に、摂取カロリーを管理しつつ栄養バランスの整った食事を継続的に摂ることが、結局はリバウンドしないダイエットへの近道と言えそうです。

（２）ヨガとピラティスを生活習慣の１つに

そして、スラリと美しい下半身のラインの礎となったのがヨガとピラティスとのこと。生活習慣の１つに採り入れて、「じっくりと自分の体と向き合う時間をつくることができ、痩せやすい体質へと徐々に変わっていったと思う」と振り返っています。ちなみにダイエット中は鍼治療にも通っていたそうで、鍼の効果で下半身の脂肪燃焼を促進。いずれにしても、きちんと食事管理することに加えて体の内側に着目したボディケアを習慣にすることが、理想の体型へ近づくための秘訣と言えそうです。

体の内側からの改善に集中したダイエットによって理想的な下半身のラインを手に入れたチョン・ソンミからは以前よりも表情から自信が伺えますし、メイクやファッションの幅も広がっていっそう輝いていることは確か。ぜひ彼女の大変身をモチベーションの１つに、理想体型へ近づくための第一歩を踏み出したいものです。＜text：kanacasper（カナキャスパ）＞