どうせ私なんて…って暗くなっちゃダメ！自信が出てくる5つの方法

自信がない女性の中には、「どうせ私なんてダメだ」という考えを持っている人もいるのではないでしょうか。そのような方が自信を持てるようになる方法を紹介します。

自分を責めるのではなく褒めてあげよう

マイナス思考に陥りやすい人に多いのが、自分を責めてしまうことです。誰でも失敗することはあります。そこで反省する気持ちは大切ですが、必要以上に自分を責めない方が良いと言えます。

必要以上に自分を責めてしまうことで気持ちが落ち込みやすく、自信を失いやすいです。自分に自信を持つためにも、日頃から自分を褒める習慣を身につけるのが良いでしょう。些細なことでも自分を褒めることで、気持ちが明るくなります。

目標は近くに設定しよう

自信を失ってしまう人に多いのが、目標設定が遠すぎることです。目標が遠すぎると、その目標に到達するまでに長い時間がかかります。

それでも地道に努力を続けられる人なら良いですが、そういう人ばかりではないですよね。長く続けられない人は目標に到達できない自分にマイナスイメージを持ちやすく、自信を失ってしまう傾向にあります。

そのような事態を回避するために、目標を近くに設定するのがおすすめです。例えばダイエットをするときに、長い期間で5キロ減量することを目指すよりも、短い期間で1キロ減量することを目指す方が目標に到達しやすいでしょう。そうすることで達成できた喜びを得られるため、自信が出てきやすいと言えます。

自分の魅力を見つけよう

自信のない人は自分の魅力に気付いていない可能性が考えられます。他人の魅力を羨ましく思うばかりでは、自分の魅力は見つかりません。

一度自分の良い点をノートに書き出してみるのがおすすめです。ノートに書き出すことで自分の魅力を確認できます。自分では魅力が分からない場合は周囲の人に聞いてみるのも良いでしょう。

自分へのご褒美を用意しよう

自信のない人は精神的に疲れているのではないでしょうか。仕事やプライベートで無理をしすぎて精神が疲弊していると、マイナス思考に陥りやすく自分に対する自信を失いやすいと言えます。

そのような状況でおすすめなのが、自分にご褒美をあげることです。このご褒美はどんなものでも構いません。食べ物が好きな人は好物を食べるのが良いですし、ブランド物が好きな人はブランド物のアイテムを購入するのが良いでしょう。このように自分へのご褒美を用意することで、気分が上がって自分に対する自信が回復します。

できることから始めよう

人には得手不得手があります。誰もが同じようにできるとは限りません。人はできないことに直面すると、自信を失いやすいと言えます。しかし、自分にもできることが何かあるはずです。まずはできることから始めるのが良いのではないでしょうか。仕事でも恋愛でも自分が行動に移せることから始めれば、自信を持てるようになります。