美乳を目指す！毎日１分簡単エクササイズでバストアップ

2019.10.10
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「クロスプッシュアップ」

バストアップ効果のある「クロスプッシュアップ」

【１】両手、両ひざを地面に着けて、手をクロスします。

【２】腕を曲げて体を地面に近づけます。10回×３セットが目安です。

＜Point＞
胸筋を意識して行いましょう。

「クロスプッシュアップ」

パンさまとモグリンのプロフィール

イラスト/武曽宏幸

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