【漫画レポート】やっても意味がなかった…10kgやせ成功者が教える「失敗ダイエット」

2019.9.9

アスカさん

夜遅くまで好き放題食べていた学生時代ある日「大好きなクミちゃんのコンサート! …ん？まさか…私だけかわいい服が着れない…!」ダイエットを決意しました。START58.0kg

しかし私にはダイエットの知識がなく…「やせる＝食べない」と、間違ったスタート。結果…肌荒れ・くちびる割れに悩み、体調は悪く体重もどんどん戻っていきました「ムリしても意味がないんだな…」と知り、まずとり組んだのは生活改善!!1日のうちで大体同じ時間に食事をし、早寝早起きを基本にしました。

12:00、ランチは手作りベーグルサンド。材料、たまねぎ…1/4、ツナ…30g、マヨネーズ…小さじ2、ベーグル（プレーン）…1個、レタス…2枚。作り方、＜1＞たまねぎをみじん切りにしてツナとマヨネーズを加えてよく混ぜる＜２＞半分に切ったベーグルにレタスと＜１＞をはさむ。15：00、17：30、おやつはひとくち小袋タイプ「1回1個で満足できる!」19:00、夕食は和食がメイン。炭水化物を控えます。少量でも満足感◎! さらに冷蔵庫にあこがれのクミちゃんポスターをはってモチベーションをアップしました。

極端な“食べないダイエット”は、体重が減っても肌が荒れてしまったり、顔色が悪く見えたり、アスカさんをキレイから遠ざけてしまいました。次回は、生活改善を意識し始めたアスカさんが、習慣化したエクササイズをご紹介します！

イラスト／猫嶋いおり

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