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体をねじるだけでOK! 簡単にできる体幹トレーニングに挑戦

  • 2019.9.9
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「旋回エクササイズ」

体をねじるだけの簡単「旋回エクササイズ」

【1】足を前後に開き、両手を組んで前に伸ばす。

【2】左右交互に上体を旋回させる。左右交互に10回×3セットが目安です。

<Point>
まっすぐの姿勢で行いましょう。

「旋回エクササイズ」
パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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