体をねじるだけでOK！簡単にできる体幹トレーニングに挑戦

2019.9.9
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「旋回エクササイズ」

体をねじるだけの簡単「旋回エクササイズ」

【１】足を前後に開き、両手を組んで前に伸ばす。

【２】左右交互に上体を旋回させる。左右交互に10回×３セットが目安です。

＜Point＞
まっすぐの姿勢で行いましょう。

「旋回エクササイズ」

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽宏幸

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