下半身スッキリ！ 足首ゆるめたたきでふくらはぎが痩せやすく【動画付き】

「MAQUIA」10月号では、たたくだけで痩せると話題の最新メソッドをご紹介。老廃物や毒素、むくみが溜まりやすい下半身にアプローチする“足首ゆるめたたき”を動画つきで解説します。

話題の最新メソッドを動画付きで徹底解説

ボディメンテナンスセラピスト
久 優子さんの
気になるパーツはたたけば痩せる

「たたく」だけで痩せる――。そんな、簡単ながらも久さんの経験と実績に基づいた話題の最新メソッドを公開！ ハウツー動画もチェックしてみて。

久 優子さん

サロン『美・Conscious〜カラダ職人〜』代表。-15kgのダイエットに成功、20年間キープしている。著書『たたいたら、ヤセた。』（￥1500／宝島社）など、体を美しく整えるメソッドを多数考案。

重力で溜まった老廃物を解消

下半身をたたいて痩せる

老廃物や毒素、むくみが溜まりやすい下半身。気になる部位だけたたいても効果があるけれど、最初に足裏、最後にそけい部へのアプローチは欠かさずに！ 太ももやお尻のセルライトも、しっかりたたくことで解消できますよ。

ふくらはぎ

⇒足首ゆるめたたき

足先の老廃物や毒素を排出しやすくするためにも、まずは足首からスタートして、ふくらはぎへ。筋肉がほぐれて柔らかくなり、痩せやすく。

1 内くるぶしから足先までたたく

内くるぶしの周りから足先までをCの手でトントンと。くるぶし周りは特に念入りにたたいて。

2 足首からひざ下までふくらはぎをたたく

Bの手でふくらはぎを挟んだら、足首からひざ下にかけて、トントン。1→2で約15秒。反対の脚も同様に。

動画をチェック！

MAQUIA10月号

撮影／藤澤由加 ヘア＆メイク／甲斐美穂〈ROI〉 スタイリスト／福永いずみ モデル／山下永夏 取材・文／宮平なつき 構成／吉田百合（MAQUIA）

【MAQUIA10月号は8月22日（木）発売】