ぽっこりお腹は卒業! お腹周りの集中やせを叶えるトレーニング

「サイドプランクバランス」

ちょっとハードなお腹やせトレーニングに挑戦!

【1】右ひじをついて横向きになる。

【2】左手を天井に向かって伸ばし、左足をあげる。左右10秒×3セットが目安です。

<Point>
体がブレないよう注意しましょう。

「サイドプランクバランス」
パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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