ぽっこりお腹は卒業！お腹周りの集中やせを叶えるトレーニング

2019.8.13
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「サイドプランクバランス」

ちょっとハードなお腹やせトレーニングに挑戦！

【１】右ひじをついて横向きになる。

【２】左手を天井に向かって伸ばし、左足をあげる。左右10秒×３セットが目安です。

＜Point＞
体がブレないよう注意しましょう。

「サイドプランクバランス」

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽宏幸

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