肩こりと目の疲れを緩和！~キレイになれる美女ヨガ~

肩こりと目の疲れを緩和するポーズ

1 腕をねじり手のひらを合わせたら、ヒジを軽く引き下げ、肩まわりをストレッチ。

2 そのまま腕を伸ばしてストレッチします。

3 四つん這いになったら、おでこを床につけ、お尻を持ち上げてヒザ立ちになります。

4 頭頂を床につけ、首を床と垂直にして 両手を組んで天井にグッと伸ばします。

5 ゆっくりと体を起こして、5呼吸ほどおいて目を開きます。

スポット情報

• スポット名：True Nature ヨガスタジオ
• 住所：東京都渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 CHARIsendagaya 1F
• 電話番号：03-6455-4977