二の腕やせに効果的！ 「腕上げ体操」でタプタプ肉を落とす

たるんだ二の腕に効く「腕上げ体操」

【１】手のひらを上に向け、両ひじを直角に曲げる。

【２】右、左、両手と順に手を上に伸ばす。10回×３セットが目安です。

＜Point＞
背筋が曲がらないよう注意しましょう

イラスト/武曽 宏幸