【悲報】後ろ姿がとんでもなくブスでした。垂れたお尻→ふんわり桃尻にするための3分エクサ＆優秀アイテム

夏は薄手のものや水着を着たり、なにかと体のラインが出る服が多い…

その全てを色っぽく着られるかそうでないかは、お尻にかかっていると言っても過言じゃないんです！

夏本番の前に美尻強化していきましょ♡

Step①椅子を背にして立つ。この椅子があとで腰を落とした時のストッパーに。両足を閉じて腰を反らせ、お尻を突き出す（骨盤を立たせるイメージ）。両手を太ももの横に添える。

Step②３秒かけて息を吸いながら、手をスライドさせて膝の位置にくるまで腰を落とす。腰は反らせたまま。次に息を吐きながら１秒で膝を伸ばして元の体勢に。６〜10回×３セット。

＼これはNG！／

お尻の筋肉を使うには、背中が丸まらないこと。腰を落とした時に膝が開かないことも重要。

1.マイルドなスクラブが角質をオフし、お尻のブツブツや黒ずみを解消。同時に肌を潤してもっちり♥ himecotoふわしり姫 100ｇ￥1,200／リベルタ

2.お尻を血行促進＆引き締め。アンティームオーガニック by ルボアヒップ＆レッグケアクリーム 100ｇ￥5,000／サンルイ・インターナッショナル

3.エステのキャビテーションとEMSを搭載。スティック型の電極面を当ててお尻のたるみやセルライトの凹凸を改善。ヤーマンキャビスパ360 ￥34,000

4.ウエストやヒップに貼るだけで筋トレできるEMS運動器。15の出力強度と15種の刺激パターンが。もてケアウエスト＆ヒップオープン価格／マクセル

5.お尻の筋肉をダイレクトに鍛えるクッション。上に座って太ももを上下運動すれば美尻トレーニングに。プロイデアヒップホッパー￥7,980／ドリーム

プリッと丸く上がったお尻を手に入れて、可愛くおフェロに洋服を着こなして。

Model:今泉佑唯

Photo:Fuse Ayumi（model）、Shiho Naoya（still/rol）

Hair Makeup:AYA（LA DONNA）

Styling:Fujii Akiko

Illustration:Toshida Naruho

Text:Iida Honoka、ar