筋トレの定番！ ひざ閉じスクワットでたるんだ下半身を引き締める

下半身やせに効果的「ひざ閉じスクワット」

《やり方》

【１】ひざを閉じ、腰に手を当てる。

【２】上体を起こしたまま腰を落とす。これを10回×３セット行う。

＜Point＞
ひざがつま先より前に出ないよう注意しましょう。

イラスト/武曽 宏幸