【Body Design Method】和久井悦子が教える、結果をだすダイエットの秘訣

モデルでヨガインストラクターの和久井悦子さんによる連載がスタート。彼女が全国で「アッパーバランスボディヨガ」のワークショップを行う中で聞かれる、「トレーニングしても結果が出ない」という声に応えるべく、結果を出すボディメイクのための考え方を解説してくれた。今後は、きになる体のパーツ別に、おすすめのトレーニング法もご紹介していく予定なので、乞うご期待。

#01 目標を持って、美しいということを知る〜ダイエット迷路からの脱出！

私は全国各地でクラスを開催していますが、多くの方から「どうすれば痩せられますか？」「どうすればダイエットが成功しますか？」「きれいになるには何を食べればいいのでしょう？」という質問をいただきます。

〇〇すれば〇〇できる！ という方程式があればすぐにお伝えしたいとことなのですが、人によって体調も体形もそれぞれですから、簡単な方程式はなかなかありませんし、【どうなりたいか？】という事がそもそも人それぞれですよね。

運動の目的が ・ランニングのタイムを上げたいのか ・スポーツを向上させたいのか・ただ筋肉量をあげていきたいのか

それとも【美しい体になりたい】のか……。

もし、美しくなりたい！ きれいになりたい！ と願うのであれば、

・どのような体がきれいなのか・どういう体が理想なのか

ということを明確にしてみてください。

目標や理想を見つけられたら、ダイエット迷路から抜け出す、ひとつめのヒントを得たようなもの！ 具体的にどんな体が理想なのか、考えてみてください。

そして、それと同時に行うことは【今の自分】と【理想のカラダ】がどう違うのかもチェックすること。そうすることによってどんなトレーニングが必要なのか、どんな食事法が必要なのかが見てえてきますよ。上部（アッパー）にポイントがある体、アッパーバランスボディを目指すことで全身にくびれのある美しいボディーバランスが出来上がります。全身にくびれを作りましょう！

大きくみても逆三角形、そしてパーツを見ても、それぞれ逆三角形を作っていけば、美しい体作りができるのです。『とりあえず』のトレーニングは卒業して『狙った』トレーニングをして理想の体に近づきましょう！