ランニングがカップルに与える意外な影響

間近に迫ったマラソン大会が楽しみで仕方ないのは分かるけれど、それに対するパートナーの気持ちを考えたことはある？ 新たな研究が明らかにしたその内容を、オーストラリア版ウィメンズヘルスからご紹介。

運動社会学の専門誌『International Review for the Sociology of Sport』が行った最近の調査によると、片方だけがマラソンをする夫婦は壁にぶち当たる可能性がある。

この論文によれば、夫婦のうち走る方がランニングの世界（フェイスブックのグループ、ツイッター、ブログなど）にどっぷり浸かると、夫婦としてのアイデンティティに変化が現れ、走らない方が疎外感を感じるという。

じゃあ、どうすればフィットかつヘルシーな関係が維持できるの？「パートナーと共通の目標を立て、人生を共有することに集中し続けるのです」とアドバイスするのは、『Anxiety Free: How to Trust Yourself and Feel Calm』を執筆した人間関係カウンセラーのサム・オーウェン。「マラソン後はディナーや週末の旅行に出掛けるといった、シンプルな目標で構いません」

その一方で、走らない方のパートナーにも人付き合いや趣味を楽しんでもらうこと。これまでの研究から、人付き合いや趣味は幸福感を高めることが分かっている。

あなたが走る方なら守るべき「ランニングの5つの掟」

「走る方のパートナーである私は、いつも…

1．（走らない方の）パートナーがくれるサポートに心から感謝する

2．関連する情報を共有し、パートナーをランニングに巻き込む

3．パートナーと共通の目標を立てる

4．パートナーに本人の趣味を楽しむよう促す（ひょっとするとランニング？）

5．「自分は二の次」と思わせないようパートナーを気遣う

…ことを誓います」

早速実践してみよう！

※この記事は当初、『Runner's World』に掲載されました。※この記事は、オーストラリア版ウィメンズヘルスから翻訳されました。