１日の終わりに美姿勢GET！ゆがみのない体を作る「ラクダのポーズ」

動画でチェック！「Ustrasana ラクダのポーズ」

上体のシルエットがラクダのこぶに見えることから、このポーズ名に。胸や肩を開いたり、背骨を大きくしならせたりすることで、姿勢を整えます。

 

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#美しい #ボディ ラインを！ ラクダの#ポーズ . 美しい#姿勢 をつくる #ヨガ ポーズです? しっかり#深呼吸 をしながら行いましょう? . ①膝を軽く開き足の甲を伸ばし膝立ちになります ②体を後ろに倒し両手でかかとをつかみます ③膝で床を押すように足の付け根を伸ばすイメージで行いましょう ④5呼吸×3セットが目安です . 監修＆モデル：花田美恵子

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 1月月14日午後11時05分PST

撮影／山上忠 ヘア＆メイク／坂口勝俊（Sui）