太ももの前側がスッキリ！張った太ももをほぐすヨガポーズ

動画でチェック！「Supta Virasana あお向けの英雄のポーズ」

ひざを曲げた状態であお向けになります。太ももの前側を伸ばし、骨盤が後傾している人に多い太ももの前側の張りをほぐします。

 

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#骨盤 の#歪み を#矯正 する あお向けの#英雄のポーズ . 骨盤を整えてくれる #ヨガ ポーズです? 難しい方は片足ずつでも大丈夫です? . ①かかとを太ももの外側に置き、膝を閉じて座ります ②手のひらを上に向け上体を後ろに倒します ③膝が浮かないよう気をつけましょう ④5呼吸×3セットが目安です . 監修＆モデル：花田美恵子

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 1月月16日午後11時09分PST

撮影／山上忠 ヘア＆メイク／坂口勝俊（Sui）