Emi's Band Training 丸みのあるヒップを作る、カーツィスクワット

Women's Health

モデルのエミ・レナータさんが美しいボディラインを維持するために続けている、レジスタンス・バンドを使ったトレーニング。今回は、お尻のサイドに丸みを出してくれる、カーツィスクワットの動きをご紹介。

「お尻のサイドに効くカーツィスクワットと呼ばれる動きです。後ろに脚を引いた時にお尻のサイドに効きます。バンドは膝の上に巻いて、スクワットの状態からバッククロスランジに移行します。バレエの時のお辞儀のようなイメージで。前の膝はつま先の上あたりに。後ろ脚は90度に曲げてください。スクワットするときには膝を開いて。お腹にも力を入れて、反り腰にならないように注意しましょう。バンドはハードな方がやりやすいと思います。途中でバンドがめくれ上がってしまってもOK! 各サイド10回ずつ繰り返してください」

https://www.instagram.com/emi_renata/

エミさんこだわりのレジスタンス・バンドが登場

バッグの中には常にレジスタンスバンドを入れて持ち歩き、旅先でもトレーニングを欠かさないというエミさんが、オリジナルのバンドを制作! 持ち運びに便利なポーチ付きなのも、エミさんのこだわりポイント。このバンドを手に入れて、エミさんのようなボディ目指してトレーニングを始めよう。

Snapseed
Women's Health

ポーチ付きレジスタンドバンド5本セット(送料込み)¥ 1,800www.emirenatastore.com

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