下半身についたお肉は「マウンテンクライマー」で素早く燃焼！

下半身やせに効果的な「マウンテンクライマー」

《やり方》

【１】腕を立て、体をまっすぐにする。

【２】片ひざを曲げて、胸の下まで引き上げて、素早く戻す。

【３】両脚を交互に繰り返す。これを20回×３セット行う。

＜Point＞
腕をしっかり伸ばしましょう！

イラスト/武曽 宏幸