ぽっこり下腹、むっちり太ももは簡単「片足スイング」で撃退！

「片足スイング」で下半身を引き締めてスタイルアップ！

《やり方》

【１】背筋を伸ばして片足をあげる。

【２】太ももは動かさずに、ひざを曲げて伸ばしてをくり返す。これを左右20回×３
セット行う。

＜Point＞
ひざに力が入らないよう意識しましょう。

イラスト/武曽 宏幸