肋骨がポイント！ キュッと引き締まった理想のくびれを作るエクサ

肋骨がポイント！ 理想のくびれを作るエクササイズ

《やり方》

【１】ひざを曲げてあお向けになり、腕を上に伸ばす。

【２】伸ばした腕を左右交互に動かす。これを左右10回×３セット行う。

＜Point＞
肩ではなく、肋骨を使って動かしましょう。

イラスト/武曽 宏幸