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肋骨がポイント! キュッと引き締まった理想のくびれを作るエクサ

  • 2019.4.22
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「くびれを作るエクササイズ」

肋骨がポイント! 理想のくびれを作るエクササイズ

《やり方》

【1】ひざを曲げてあお向けになり、腕を上に伸ばす。

【2】伸ばした腕を左右交互に動かす。これを左右10回×3セット行う。

「くびれを作るエクササイズ」

<Point>
肩ではなく、肋骨を使って動かしましょう。

パンさまとラク田さんのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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