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有酸素運動「ジャンピングスクワット」で体質改善ダイエット !

  • 2019.4.14
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「ジャンピングスクワット」

自宅で簡単にできる有酸素運動「ジャンピングスクワット」

《やり方》

【1】腰に手を当てて足を閉じる。

【2】ジャンプをしながら足を開閉する。これを30回×3セット行う。

「ジャンピングスクワット」

<Point>
はじめの姿勢をキープするのを意識して行いましょう! 自分の体力に合わせて回数は調整してください。

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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